Детоксикация с лаксативи Кристиан Маргарит

Блог за здравословен начин на живот, хранене и спорт

Коя е Кристи Маргарит?
Първо прочетете тук!
КАТЕГОРИИ
7 минути
Спомени
Biz
Какво ядем?
градски
Диета
Предизвикателство GetFIT
GetFIT Radio Show
GetFIT видео
Добра храна
Моят дневник
Моето мнение за ...
презентации
Приятели
препоръки
- AGH
Здраве
Секс
Спорт
Стероиди и допинг
добавки
Съвети и трикове
Кулинарен туризъм
Където ядем?

Детоксикацията е на мода в наши дни. Най-простият метод се счита за отстраняване на съдържанието на дебелото черво, направено с лаксативи. Различни продукти твърдят, че помагат на здравето на дебелото черво чрез слабителния ефект, получен при повишен прием на фибри (обикновено от зърнени култури, тъй като те са най-евтините) и някои растителни екстракти. Има слабителни прахове, чайове, капсули, сиропи.

Но лаксативите имат няколко ефекта в допълнение към прочистването на червата: повишено елиминиране на водата (в резултат на дехидратация), повишено елиминиране на минерали (в резултат на деминерализация) и ускорен чревен транзит, което прави по-трудно усвояването на ценни хранителни вещества (в резултат на недохранване). Тези ефекти, особено дехидратацията, се използват от тези, които искат да се заблудят в областта на „отслабването“. Повишеното елиминиране на водата и чревното съдържимо може временно да намали теглото и да свие „корема“, полезно за човек със задържане на вода или хроничен запек.

Опитът да се намали усвояването на хранителните вещества с лаксативи (чрез увеличаване на скоростта, с която храната пътува през храносмилателния тракт) има ефект на бумеранг: "бързите" въглехидрати ще бъдат усвоени (тези, които произвеждат мазнини и глад), докато мазнините и протеините (които осигуряват висока ситост, поддържане на мускулна маса и увеличаване на метаболизма) ще бъдат премахнати. Така че в крайна сметка ще почувствате повишен глад и намален метаболизъм (ниско изгаряне). В дългосрочен план те се превръщат в угояване.

Трябва да полагаме специални грижи, когато диетата включва големи количества фибри от зърнени култури, най-евтините и брутални за човешкото тяло. Фибрите от зърнени култури, които съдържат глутен, имат вредно (токсично) действие върху червата, поради което го карат да се изпразва по-бързо. Те блокират усвояването на полезни минерали и имат подчертан алергенен ефект.

Оптималният чревен транзит се осигурява от здравословни, качествени, естествени, разнообразни храни. Дори при почти без фибри диета, чревният транзит може да бъде нормален, ако хидратацията и приема на мазнини са оптимални. Също така е важно да рефлексирате, да образовате тялото за премахване на изпражненията поне два пъти на ден (сутрин и вечер).

Детоксикацията, според мен, се извършва всеки ден, чрез намаляване на нивото на токсини в диетата (включително кафе, тютюн, алкохол) и подпомагане на черния дроб, бъбреците, червата с добра хидратация и специфични добавки. Много по-полезно е да се предотврати натрупването на токсини, отколкото да се заблуди, че можете да започнете с "детоксикации", принудени с лаксативи.

Детоксикацията или освобождаването на чревното съдържимо с лаксативи (или клизми) може да бъде полезно няколко пъти в годината, но в никакъв случай като чест или дългосрочен навик или „лечение“. Също така възстановяването на вода (рехидратация) и минерали (реминерализация) е от съществено значение, тъй като заедно с „токсините“ се елиминират и полезните вещества. Повторното заселване с пробиотици е също толкова важно.

Бих предпочел полезни няколко дни сурово гладуване (само храни на растителна основа, неварени), последвани от няколко дни гладуване (или течна диета, с витамини и добавки), след което постепенно възобновяване на нормалното хранене.