Зелена диета - Ръководството
20 септември 2016 г.
Зелена диета: отслабването става лесно с водача
Отслабнете с пет килограма за една до две седмици - възможно ли е това? С зелевата диета, да. Всеки, който промени радикално диетата си на супа за кратко време детоксикира тялото и може да намали теглото си изключително.
С зелевата диета можете да свалите много килограми бързо, без да сте гладни. Зелето е супер здравословен зеленчук с много важни съставки.
- Изключително за моите читатели -
Независимо дали желаното тяло се постига за 4 седмици или дори след 12 седмици, клиентът го има 100% пълна СИГУРНОСТ на резултатите, тъй като за него се грижат до края.
Резюме:
● 100% персонализирано ръководство
● 100% лична подкрепа
- Изключително за моите читатели -
Независимо дали желаното тяло се постига за 4 седмици или дори след 12 седмици, клиентът го има 100% пълна СИГУРНОСТ на резултатите, тъй като за него се грижат до края.
Резюме:
● 100% персонализирано ръководство
● 100% лична подкрепа
Прочетох и приех декларацията за сигурност на данните.
Създайте креативно диетично меню
За да се запази това, трябва да се осигури разнообразие. Какво е позволено да ядете на диетата със зеле и какво трябва да избягвате, за да постигнете успех? Супа от бяло зеле във всички варианти за една седмица? Звучи тъжно и преди всичко - тънко.
Въпреки че зелевата диета е силно намалена с мазнини и съдържа малко протеини, не е нужно да гладувате. Това ще забележите най-късно, когато сте почти сити след половин чиния. Всъщност зелевата супа е много засищаща.
В допълнение към самостоятелно приготвената зелева супа, ежедневното меню може да бъде допълнено и с плодове, зеленчуци и пържола. Това звучи почти като домашно приготвяне и следователно наистина вкусно. Ако и вие обичате сърдечно, можете да модифицирате зелевата супа, като използвате различни рецепти. Добавете към основната си рецепта за зелева супа, например, с пикантен чоризо. Тогава яденето на супа всеки ден е много по-лесно.
С много пресни зеленчуци и билки можете да придадете на супата си различни вкусове и да направите зелевата диета по-разнообразна-
Какво не е позволено със зелевата диета
При зелевата диета всеки ден има супа от бяло зеле, но не винаги трябва да има същия вкус. Досега знаете толкова много. Вечер можете да се поглезите и с богата на протеини пържола. Не са разрешени всички грехове при зелевата диета. Следователно трябва абсолютно да изгоните алкохола и сладките от менюто.
Вместо това е най-добре да пиете вода. Неподсладени билкови или плодови чайове и сокове също се препоръчват. Също така трябва да избягвате безалкохолни напитки като кола и енергийни напитки. Това са тайни храни за угояване, които съдържат много захар и по този начин празни калории.
Важно е винаги да пиете много, докато сте на диета. Това помага да се елиминират отпадъчните продукти. 3-5 литра вода или чай на ден са идеални.
Домашна супа от бяло зеле - така работи
Тази рецепта е идеална за започване, но можете да я промените според вашия вкус.
Нуждаете се от:
- 1/2 глава зеле (например зеле Jaroma)
- 3 глави лук
- 1 опаковка супа от зеленчуци
- 4 белени домата
- ½ червен пипер
- 2 супени лъжици зехтин
- Подправки (например пипер, кимион, лют пипер)
- сол и черен пипер
Ето как работи:
Нарежете зеленчуците на малки парченца и ги задушете леко в тиган с малко зехтин. Залейте с вода и оставете да къкри около 20 минути, докато парчетата зеленчуци омекнат. Накрая подправете с подправки, сол и черен пипер. Сервирайте върху предварително загряти чинии с пресни билки, например магданоз.