Зелена диета - пролетта започва правилно
Ясно е, че зелената диета може да е най-добрата идея сега, когато настъпи пролетта. Разполагаме с все повече храна и скоро плодовете ще се появят.
Но дотогава лобода, стевия и коприва са „звездите“. Така че трябва да се възползваме от тях, особено тъй като те подпомагат процеса на отслабване. И ние имаме няколко интересни идеи, които да ви предложим. И ако зелената диета е по ваш вкус, определено ще се отървете от излишните килограми.
Тези растения могат да ви помогнат повече, отколкото си мислите, не ги избягвайте, защото можете да приготвите прекрасни рецепти. Не вярваш? Опитайте супите или яхниите със зеленина и ще се убедите!
Зелена диета - какво трябва да знаете
Основната идея е проста: всеки ден ще ядете зеленина на 2 от основните хранения. Или поне един, ако наистина не ги харесвате и не можете да ги търпите. Но не забравяйте, че са питателни и вкусни, ако знаете как да ги приготвите.
Ето защо е добре да се документирате от гледна точка на рецепти. Интернет изобилства от подобни кулинарни предложения, така че няма да ви е трудно да ги откриете.
Всичко, което трябва да направите, е да ги тествате.
Зелена диета - какво да ядем за закуска?
Можете да приготвите салата с леурда и глухарче, за да започнете деня правилно. Добавете малко обезмаслено сирене и филия пълнозърнест хляб.
Салата от глухарче - свойства и идеи за рецепти
Разбира се, не е голяма работа да включите тази румънска „рукола“ в салатите си. Но за да сте сигурни, че сте приготвили нещо вкусно, ние ви даваме няколко предложения. Внимавайте къде получавате глухарчето, задължително го измийте старателно и за предпочитане купувайте или събирайте от градини или озеленени места.
И така, ето какво трябва да включва вашата салата от глухарчета:
Зелена диета - какво да ядем на обяд?
Е, тук имаме повече възможности, както се досещате. Можете да изберете ястие от коприва, леурда или спанак. Ако добавите парче полента или пълнозърнест хляб, със сигурност ще се уморите. Можете също така да ядете зеленчукова крем супа предварително.
Тези зелени стимулират процеса на детоксикация, така че ще отслабнете много по-лесно. Особено ако сте от типа, който консумира твърде много животински продукти, е време да си вземете почивка. Спанакът е богат на витамини А и С, но също така и на минерали като желязо и калий. Той има около 60 калории на порция, така че не се притеснявайте да ядете спаначени яхнии по-често.
Можете също да опитате суровата версия. Това е салата от спанак, рукола, домати, царевица и варено яйце. Може да е идеален обяд. Можете също да добавите парче шунка, но не повече!
Опитайте се да имате дни, когато консумирате САМО зеленчукови продукти, ще се чувствате много по-добре.
Зелена диета - какво да ядем за вечеря?
По-ранната салата може да бъде чудесна идея и за вечеря. Също така, супа лобода, към която добавяте малко ориз, може да бъде перфектна и лека вечеря.
Внимание: не яжте след 19 часа, ако искате да видите резултатите.
Поддържайте диетата си за 10-12 дни, през които можете да отслабнете с 3-4 килограма, ако продължите добре. Може би дори повече, ако спортувате и се уверите, че не консумирате повече от 1500 калории на ден.
Не забравяйте да купувате зеленчуци възможно най-често, за да добавите към храната си. Тук имаме предвид и магданоз, копър, маруля, рукола и др. Яжте салати всеки ден, за по-здравословен живот и по-хармонично тяло!