Зелена диета - как да отслабнете

Има толкова много различни диети, които обещават бързо отслабване. Диетата със зеле не прави изключение. Обикновено се използва в продължение на седем дни. Но можете и да го удължите.

От какво имаш нужда:

1 голямо бяло зеле
2 кутии домати (или 8 обелени домата)
1 кг моркови
6 лука
2 големи чушки
2 стръка целина
1 парче целина
1 връзка магданоз

Какво се разбира под зелевата диета

При зелевата диета, както подсказва името, зелето се яде предимно под формата на супа. Консумира се не само зеле, но и други избрани гарнитури са разрешени.

Отслабването за 1 седмица изобщо не е трудно, след като го направите с ...

Рецепта за зелева супа

Основата на зелевата диета е зелева супа. Можете да готвите следната рецепта за него.

Измийте всички зеленчуци и ги нарежете на малки парченца.
След това сложете всичко в тенджера с достатъчно вода и оставете да ври 20 минути.
Накрая можете да подправите всичко. Но трябва да избягвате солта.

Можете също да добавите други нискокалорични зеленчуци към супата или да замените водата със зеленчуков бульон.

Диетичният план на зелевата диета

Плодовете и плодовете са разрешени през първия ден. Но без банани. Трябва също да пиете напитки без подсладители.
Вторият ден се нарича Ден на зеленчуците. Тук се препоръчват особено сурови зеленчуци. Трябва обаче да избягвате бобовите растения. Но отново е разрешен картоф.
На третия ден се допускат плодове и зеленчуци, с изключение на варива и банани.
На четвъртия ден са разрешени банани, до пет. В допълнение, две чаши нискомаслено мляко.
Петият ден е месен ден. Можете да изядете парче (200 г) постно говеждо или птиче месо. Но рибата също е разрешена. Има и пет пресни домата.
На шестия ден има още едно парче месо със зеленчуци.
На седмия ден има ястие с ориз с много зеленчуци.

В противен случай трябва да ядете само зелева супа. Можете също да ядете зелето сурово. Така получавате допълнителни фибри.