Зелен чай за отстраняване на мазнини в корема - здравна доза

зелен

Поради способността си да стимулира метаболизма и да се бори с възпаленията, зеленият чай е една от най-добрите добавки за ефективно премахване на коремните мазнини.

От многото разновидности, с които разполагаме, Зеленият чай често се препоръчва за отстраняване на натрупаните мазнини по корема. Това не е вълшебен продукт срещу наднорменото тегло, но е добавка за ускоряване на метаболизма и отслабването. И така, ще ви покажем някои начини за консумация на зелен чай за премахване на коремните мазнини.

Зеленият чай (Camelia sinensis) е роден в Китай. За производството му се събират пресни чаени листа, които след преминаване на процес на сушене се пресоват, навиват и оформят. Това, което го прави наистина специален чай е, че той не се окислява по време на обработката.

Също, зеленият чай е богат на антиоксиданти и основни минерали. От тези вещества произтичат неговите противовъзпалителни и детоксикиращи ефекти, които спомагат за елиминирането на токсините от тялото. Комбинирайки чая с други съставки, можем да постигнем още по-полезни ефекти. По-долу ще ви покажем какви съставки можете да добавите към зеления чай, за да премахнете ефективно коремните мазнини.

Зелен чай за премахване на коремните мазнини

Много хора вече пият зелен чай, за да отслабнат и да премахнат коремните мазнини. Сред многото ползи за здравето, които предлага, Зеленият чай е отлична добавка, която помага за отслабване. Как става това?

  • Помага за стимулиране на изгарянето на калории, като ускорява метаболизма и подпомага действието на храносмилателните ензими.
  • Зеленият чай има диуретични свойства, които се борят със задържането на течности и възпалението.
  • Неговите съединения с пречистващ ефект подпомагат елиминирането на токсините от кръвта и клетките.
  • Съдържа епигалокатехин галат (EGCG) и L-теанин, вещества, които помагат да се предотврати натрупването на коремни мазнини.

Как да консумираме зелен чай за премахване на коремните мазнини

Зеленият чай може да се закупи в торбички за чай или под формата на капсули и може да се консумира студен или топъл. Най-добре е обаче да се консумира като инфузия. освен това, можем да го комбинираме с различни полезни съставки, за да допълним неговите ефекти. Прочетете, за да разберете някои рецепти със зелен чай за премахване на мазнините в корема.

1. Зелен чай с мента

Ментата е една от идеалните естествени съставки за допълване на ефекта от зеления чай. Благодарение на богатото си съдържание на антиоксиданти и притежаващи противовъзпалителни свойства, Този чай е идеален за намаляване на наднорменото тегло.

съставки

  • Чаша вода (250 ml)
  • Супена лъжица зелен чай (15 g)
  • 5 листа от мента
  • Лъжица мед (25 г)

Начин на приготвяне

  • Загрейте водата и когато достигне точката на кипене, добавете зеления чай и ментата.
  • Поддържайте топлината до минимум и оставете да се влива в продължение на 5 минути.
  • След това свалете тенджерата от котлона и оставете чая да престои 15 минути.
  • Ако е достигнала температура, подходяща за консумация, прецедете я и я подсладете с малко мед.

Режим на потребление

  • Консумирайте инфузията между храненията в продължение на 2-3 последователни седмици.
  • Направете почивка за една седмица, след това я консумирайте отново за 2-3 седмици.

2. Смути със зелен чай и авокадо

Диуретичните и детоксикиращи свойства на този смути със зелен чай и авокадо са подкрепа за намаляване на размера на талията. Също така, благодарение на енергийните си комбинации от съставки, това смути помага за подобряване на физическото и умственото представяне.

трябва да бъде отбелязано че Зеленият чай съдържа мощни антиоксиданти и мастни киселини, които подпомагат правилното функциониране на метаболизма. Освен това, това смути насърчава формирането на мускулна маса и спомага за намаляване на апетита.

съставки

  • Чаена лъжичка зелен чай (5 g)
  • ½ чаша вода (125 ml)
  • Pt авокадо копт
  • Зрял банан
  • 3 бадема

Начин на приготвяне

  • Оставете вода и зелен чай да заврят.
  • Когато водата достигне точка на кипене, изключете котлона и оставете инфузията да почива 15 минути.
  • Прецедете чая и го изсипете в блендер.
  • След това добавете парченца авокадо и банан, съответно бадеми.
  • Обработвайте съставките за няколко секунди, докато получите гладка напитка без бучки.

Режим на потребление

  • Консумирайте смутито между храненията и изчакайте поне 30 минути преди закуска.
  • Ако искате, можете да го консумирате следобед.
  • Можете да го консумирате три пъти седмично.

3. Зелен чай с ананас и гуарана

Ананасът и гуараната допълват ефекта на зеления чай за премахване на коремните мазнини. Тази комбинация от съставки подпомага детоксикацията на кръвта и насърчава елиминирането на течността, натрупана в тъканите.

Хранителните вещества, които те съдържат, подпомагат работата на бъбреците и черния дроб, предотвратявайки тяхното влошаване поради излишните токсини. Също, помага в борбата със запека и намалява възпалението на корема и крайниците.

съставки

  • 2 чаши вода (500 ml)
  • Супена лъжица зелен чай (15 g)
  • Резен ананас, нарязан на парчета
  • ½ чаена лъжичка гуарана на прах (2,5 g)

Начин на приготвяне

  • Оставете водата да заври. Когато достигне точката на кипене, добавете зеления чай, парченцата ананас и праха от гуарана.
  • Оставете водата да ври поне пет минути, след което изключете котлона.
  • Оставете чая да престои 15 минути, след което го прецедете.

Режим на потребление

  • Пийте чаша от този чай между храненията и следобед.
  • Можете да го консумирате поне 3 пъти седмично или 2 последователни седмици.

Вече сте опитали тези лекарства със зелен чай, за да се отървете от коремните мазнини? Не се колебайте да ги включите в диетата си, тъй като те са лесни за приготвяне и носят много ползи за тялото, като осигуряват допълнителна подкрепа за отслабване.