Зелен чай за отслабване - какво представлява тази тенденция на GloryFeel

[ИНТЕРТЕКСТ] Зеленият чай е една от най-популярните напитки сред германците. И в същото време продукт с абсолютна тенденция. Зеленият чай често се рекламира за загуба на тегло, подобряване на производителността или детоксикация - но какво представлява тази тенденция? [/ ИНТЕРТЕКСТ]

Повече от половината от всички германци са с наднормено тегло. Често с последици за вашето здраве и собственото ви тяло. Възпалените стави, проблеми с гърба, високо кръвно налягане и диабет са често срещани проблеми, които се дължат на наднорменото тегло.

F-Burn Зелено кафе и чай

120 F-Burn капсули
Със зелен чай и кафе
Без магнезиев стеарат
Произведено в Германия
С гуарана

Затова не е чудно, че мнозина, които биха искали да се отърват от наднорменото си тегло, търсят правилния начин да го направят. Ако преди сте изучавали темата за отслабването, със сигурност сте попаднали на много модни диети. Всъщност всеки месец има нови прекрасни ръководства за отслабване и чудодейни диети в различни списания, които трябва да ви направят стройни за много кратко време.

Повече от половината от всички германци са с наднормено тегло.

В този контекст вероятно вече сте попаднали на съвета, че зеленият чай трябва да е подходящ за отслабване. Въпросът, който остава, е какво наистина може да направи зеленият чай в това отношение и дали този стар вид чай, за който се твърди, че има много здравословни свойства, наистина ви помага да отслабнете.

Какво точно представлява зеленият чай?

Ако искате да използвате зелен чай за отслабване, разбира се, трябва предварително да разберете какво е зелен чай. Има различни видове зелен чай. В този контекст е интересно, че зеленият и черният чай идват от един и същи храст - обработката на чаените листа е просто различна.

Докато черният чай ферментира по време на обработката, това не се случва с листата на зеления чай. Освен всичко друго се твърди, че това води до по-голямо количество полифеноли в зеления чай. Те имат репутацията на борбата със свободните радикали в организма и по този начин допринасят за нашето здраве.

Фактът, че зеленият чай може да има различни положителни ефекти върху здравето е достатъчно доказан в различни тестове и проучвания. Единственият въпрос, който остава, е дали чаят, който вече е бил широко разпространен през Средновековието в Китай и Япония, а също и в Европа от края на 16-ти век, може да помогне и при отслабване.

Как зеленият чай трябва да ви помогне да отслабнете?

Зеленият чай, известен още като зелен чай, има специално свойство, което трябва да подпомага загубата на тегло. Твърди се, че стимулира изгарянето на мазнини. Изследвания върху мишки са показали, че се казва, че различни съставки в зеления чай повишават термогенезата в тялото. Това означава, че консумацията на зелен чай трябва да доведе до повишено изгаряне на мазнини. За тази цел телесните мазнини трябва да бъдат „атакувани“ целенасочено от определени компоненти в зеления чай.

Отслабването със зелен чай тогава би означавало да се борим бързо и ефективно с проблемни зони като коремните мазнини чрез повишеното изгаряне на мазнини. Проблемът с това е, че ефектите на зеления чай, както са описани от много експерти, досега не са категорично доказани при тестове с тествани хора.

Няма доказателства, че зеленият чай поддържа загуба на тегло в дългосрочен план или дори е полезен като малко чудодейно лекарство за мазнини по корема или други проблемни области.

Как работи дори при отслабване?

Били ли сте някога на диета? Тогава знаете колко е трудно да отслабнете за постоянно. В началото звучи много лесно на хартия: просто трябва да консумирате повече калории, отколкото приемате. Би било хубаво, ако обикновена топла напитка като зелен чай увеличи броя на консумираните калории до такава степен, че да отслабнете по-бързо и по-добре.

Но дори ако зеленият чай наистина е имал ефект на увеличаване на консумацията на калории само чрез пиене на зелен чай, този ефект не може да бъде толкова силен, че сам по себе си да причини загуба на тегло.

Логично е, че консумацията на храна винаги води до консумация на калории. В края на краищата тялото трябва да обработва храната и калориите се изгарят при всяко действие в тялото. Но същото важи и ако просто пиете вода. Водата например е напитка, която няма собствени калории и със сигурност може да увеличи консумацията на калории, ако пиете два до три литра от нея на ден.

Като цяло загубата на тегло винаги е свързана със здравословна и питателна диета. Диетите имат недостатъка, че често се храните едностранно. В много случаи ефектът йойо също чука на вратата в края. Идеята за отслабване наистина може да работи само ако успеете трайно да промените хранителните си навици. Трябва да използвате:

Храна с ниско съдържание на захар (пропусната глюкоза в плодовете)
Храни с високо съдържание на хранителни вещества и фибри
и върху храни със сравнително малко калории

Как можете да увеличите загубата на тегло?

Отслабването само със зелен чай не може да помогне, е ясно за повечето, които мислят за това доста бързо. И все пак, редовното пиене на зелен чай може да помогне при отслабване. Тъй като се казва, че зеленият чай има много здравословни свойства, някои от които дори могат да бъдат доказани - а по-доброто благосъстояние и доброто здраве винаги са отлични предпоставки за успешна загуба на тегло.

Получаването на достатъчно упражнения също е полезно за отслабване. Редовното упражнение и балансираният начин на живот изминават дълъг път. Това, което често се подценява, е ефектът от съня върху възможно намаляване. Тъй като тялото също изгаря много калории по време на сън през нощта, адекватният сън е от съществено значение за доброто и здравословно отслабване. В крайна сметка обаче експертите се съгласяват, че намаляването винаги трябва да се постига главно чрез диета - спортът и упражненията на чист въздух могат само да помогнат. Някои от особено полезните спортове включват:

Обучението за изграждане на мускули също може да помогне при отслабване. Това се дължи на факта, че мускулната маса изгаря калории дори при почивка - т.е. колкото по-висока е мускулната маса в тялото, толкова по-висока е така наречената базална скорост на метаболизма. Това означава количеството калории, които тялото изгаря през деня без никакви допълнителни упражнения. Високата базална скорост на метаболизма означава висока обща консумация на калории на ден и по този начин по-голям шанс за изгаряне на повече калории, отколкото приемате.

Заключение: Отслабнете със зелен чай - липсват солидни доказателства

Много хора, които пият зелен чай всеки ден, се чувстват по-здрави и здрави. Това може да има нещо общо със съставките в зеления чай. Досега обаче учените не са успели да докажат трайно влияние върху метаболизма или изгарянето на мазнини в човешките тела. Така че може да се каже ясно, че зеленият чай не е панацея за отслабване. Като част от здравословната диета, тя може много добре да помогне да намалите теглото си устойчиво, като промените диетата си.