Зелен чай за отслабване и като функционален ускорител на метаболизма

Статията е актуализирана на 09/07/2019 от Marco Eitelmann

Към момента всички знаят, че умерената консумация на зелен чай е здравословна и това е доказано от многобройни научни изследвания. Но свойствата на съставките му, които трябва да ви помогнат да отслабнете, също са интересни. Те трябва активно да стимулират метаболизма и по този начин да могат да намалят процента на телесните мазнини. Преди всичко бяха анализирани много точно три различни вещества в зеления чай и бяха проведени някои тестове както върху животни, така и върху хора. Когато купувате и консумирате зелени чайове, обаче, трябва да обърнете внимание на няколко важни момента.

Зелен чай за отслабване? - Да, но е възможно от биологично земеделие!

Преди всичко вероятните и за съжаление много чести високи нива на замърсяване на зелените чайове трябва автоматично да накарат потребителите да изберат биологично произведения сорт. Въпреки че сред биологичните производители на зелен чай има някои черни овце, вероятността от получаване на продукт, замърсен с остатъци от пестициди, е много по-малка. За съжаление това все още е твърде често случаят с конвенционалното отглеждане на чай. Следователно не всички от тези конвенционални чайове са лоши или като цяло са претоварени с химикали, но рискът е много по-голям. Някои органични продукти са почти напълно без такова замърсяване и следователно трябва да бъдат предпочитани. В крайна сметка това зависи от здравословната стойност, а в този случай и от съставките за отслабване в зеления чай. Обаче вече не може да се говори за здравословна стойност в случай на замърсени продукти, напротив! Но след като сте намерили добър зелен чай, нищо не пречи на здравословната ежедневна консумация от две до три чаши. Ако искате да стимулирате метаболизма си още повече, тогава можете да смесите зеления чай с ускоряващия метаболизма джинджифил.

Хранителни стойности, съставки и калории на зеления чай

Зеленият чай не съдържа значителни количества мазнини, протеини или въглехидрати, нито има повече от 1-2 калории на литър в течна форма. Съдържа обаче много микроелементи и вторични растителни вещества. Много висококачественият органичен чай от мача * съдържа повечето от тях, тъй като е много фино смлян листен материал от нежните млади листа на чайния храст. Този прах се пие напълно и не се изхвърля като торбичка за чай или груби листни материали след изтегляне или изливане върху гореща вода. Зеленият чай съдържа следните здравословни съставки, от които първите три вида могат да помогнат по-специално при загуба на тегло и изгаряне на мазнини, както и метаболизма на въглехидратите:

Катехините (горчиви вещества) увеличават топлината и в същото време окисляването на мазнините в тялото.
Епигалокатехин галат, това очевидно стимулира метаболизма, а също така инхибира разграждането на нишестето в ястия, богати на въглехидрати.
Полифенолите активират ензимите в тялото, които могат да разграждат по-добре излишните триглицериди.
Флавоноиди
Антиоксиданти
Хлорофил
Кофеин (така че не прекалявайте с количеството зелен чай, консумирано ежедневно!)
Калий, желязо, витамин С и витамин Е в значителни количества (особено в чая на матча на прах)

Зеленият чай, разбира се, не е чудодейно лекарство за отслабване, в зависимост от проучването може значително да увеличи метаболизма, но и не до преувеличено ниво. В зависимост от проучването метаболизмът се увеличава с между 3-5 процента при ежедневна консумация на 2-3 чаши зелен чай или прахове. В същото време обаче трябва да се предприемат подходящи упражнения и поне лека до умерена физическа активност. 80-150 допълнителни калории могат да бъдат забранени на ден с редовната помощ на зелен чай.

Категория и начин на приготвяне, както и допълнителна информация за тази храна

Подходящ за следната диета: Всеядни, вегетарианци, вегани
Метод на консумация и приготвяне: Зеленият чай винаги трябва да се залива с гореща вода, или ако това е посочено на опаковката, трябва да се вземат предвид подходящата температура и времето за накисване, за да се получи безопасна храна. В такъв случай висококачествени чайове Match или особено отлични качества на сурова храна могат, разбира се, също да се консумират сурови, смесени с хладка вода или включени в смутита.
Забележка: Както вече споменахме в началото, зеленият чай в идеалния случай трябва да се купува с биологично качество, за да се намали възможното замърсяване, особено от хербициди, пестициди и фунгициди. Много марки органичен зелен чай дори нямат проследими остатъци от тези вредни токсини, но и тук няма 100-процентова гаранция. За съжаление, някои биологични производители от време на време падат с леки остатъци, по-рядко с тежки излишъци чрез тестовете.

Заключение:

Зеленият чай всъщност е подходящ като общ ускорител на метаболизма и за оптимизиране на метаболизма на мазнините и въглехидратите, за да може в крайна сметка да отслабнете малко повече. Без допълнителна здравословна и балансирана диета, съчетана с приемливо количество упражнения, обаче няма да можете да постигнете много, като пиете само зелен чай. Това също не важи, ако го купувате и консумирате на капсули или като чиста и висококачествена органична мача. В комбинация със здравословни хранителни навици и навици за упражнения, както и умерена програма за упражнения, обаче са възможни допълнителни значителни, макар и едноцифрени процентни подобрения. Чудодейните хапчета на основата на зелен чай за отслабване, които понякога дори разпространяват огромна загуба на тегло, без да се налага да променят каквото и да било в диетата или упражненията, аз лично смятам за изключително съмнителни!