Зелен чай преди или след тренировка
Опции за темата
дисплей
Зелен чай преди или след тренировка
Здрасти.
трябва да пиете зелен чай след или преди тренировка за издръжливост?
трябва да стимулира метаболизма.
и това е достатъчно за чай от едека?
помислете преди тренировката да е добра, но можете да я пиете през целия ден.
мисля, че зелените чайове не са нищо, но не съм сигурен как се "дозира" там и дали се показва по някакъв начин
Тук имам екстракт от зелен чай като прах, нещо подобно също може да има смисъл, ако можете да го получите, това трябва да е най-добрата форма за консумация
Отслабнете - как помага зеленият чай:
Зеленият чай помага да отслабнете. Само четири или пет чаши зелен чай на ден могат да намалят увеличаването на телесните мазнини, казва проф. Сузане Клаус от Германския институт за хранителни изследвания в Потсдам, позовавайки се на проучвания от Азия. Следователно в Япония диетите отдавна се подкрепят със зелен чай. Тя изследва точно кое вещество е отговорно за загубата на тегло. Ефектът се дължи на полифенолния епигалокатехин галат (EGCG). Това вещество е един от основните компоненти на зеления чай.
Тестваните мишки получават различни концентрации на EGCG за повече от четири седмици със същата мастна диета. В сравнение с нетретираните мишки, животните с екстракт от зелен чай във фуража са имали значително по-ниско телесно тегло. Проф. Клаус е сигурен, че веществото в зеления чай също има този ефект върху хората: "Не бива да очаквате чудодейно излекуване. Самият зелен чай не ви прави изведнъж слаби, но ако водите здравословен начин на живот, той може много добре да допълни вашата диета."
Индустрията все още не е приложила това знание, но основният изследовател Клаус предупреждава срещу твърде високата доза на екстракта. Хапчетата за отслабване с твърде висока концентрация на EGCG могат да имат отрицателно въздействие върху организма, тъй като те се появяват и при твърде силни витаминни препарати. Тя обаче би подкрепила разработването на препарат с ниски дози, „за тези, които не обичат зеления чай“.
Всеки, който обича да го пие, трябва да използва студеното зимно време за едната или другата тенджера зелен чай. Защото освен отслабващия ефект, зеленият чай има и положителен ефект върху сърдечната тъкан, според ново откритие на Британския институт за детско здраве.
ще има още един въпрос:
Зеленият чай може да се купи и "готов" в тетрапакове или бутилки?
Защото не ми се иска да слагам нова вода на всеки 10 минути и да размахвам пакетчето чай хехе