Зелен боб, съюзници с плосък корем Блогът
Зеленият фасул е чудесен съюзник за отслабване благодарение на своите свойства. Култивиран и консумиран хилядолетия от ацтеките и маите, този зеленчук има много ползи за здравето.
Зелен фасул за загуба на корема
Зеленият боб помага да се получи плосък корем благодарение на многото му предимства. Нискокалорични, при скорост от около 25 kcal за количество от 100 g. Съдържанието на протеини и фибри го прави интересен съюзник за отслабване. Той произвежда и удължава ефекта на ситост, като по този начин се ограничава закуската.
Този диетичен зеленчук е богат на фибри, до 2 g на 100 грама. Пектините в зеления фасул спомагат за бързото усвояване на захарите и премахването на лошия холестерол. Източници на минерали, витамини и микроелементи, 200 грама зелен фасул осигуряват почти ¼ от дневната нужда от витамин С и 20% за витамин В 9.
Съдържа витамини В 1, В2 и В6. Съдържанието на калий, калций и магнезий е полезно за подобряване на здравословното състояние. Като е с ниско съдържание на калории, зеленият фасул принуждава тялото да използва своите резерви, като по този начин улеснява загубата на тегло и преди всичко плосък корем.
Чрез избягване на газове и осигуряване на добър чревен транзит, този зеленчук е ефективен за ограничете подуването на корема.