ЗЕЛЕН АСПАРАГ - СУПА ЗА МАСЛЕНА ГОРЕЛКА - Le Kanto
Зелени аспержи и някои подправки, които помагат в борбата със затлъстяването. Защото, както казва мадагаскарската поговорка, вие и вашата вилица сте отговорни. Това е мадагаскарски случай на съвест.
Зелените аспержи за супа за изгаряне на мазнини с люти подправки са рецептата за отслабване, която да приемете преди лятото. Оказва се, че отслабващите свойства на рецептата действат благодарение на съставките, които използвам. Въпреки това здравият разум би предложил да комбинираме тази балансирана диета с малко физически упражнения. Разбира се, упражненията не трябва да означават посещение на фитнес за кратко. По-скоро става въпрос за придвижване, докато се забавлявате, например: ходене за хляб пеша, каране на колело, качване на стълби вместо ескалатори или дори гледане на градината и т.н. Накратко, има хиляди и един начин физически упражнения, без да изглеждате. Защото искаме да отслабнем, но като се храним добре с вкус! Вижте как да отслабнете, без да изпадате в депресия
Оказва се, че в рецептата за изгаряне на мазнини със зелени аспержи празът се използва като зеленчук и подправка. Ето защо нямам нужда от лук, братовчеди му, за да овкуся зелената супа от аспержи. Освен това съдържа калий, който е полезен за здравето на артериите и костите. Постните пилешки гърди, от друга страна, балансират супата за отслабване за пълноценно хранене. И така, само в едно хранене присъстват всички добри хранителни вещества, от които се нуждае нашето тяло. И това за много ниска калорична стойност.
Рецепта за изгаряне на мазнини от зелени аспержи
Приготвянето на супа за горене на мазнини със зелени аспержи е пълноценно хранене. Защото идеята е да се насладите на вкусна храна с много ниски калории, без да се притеснявате за талията ни. И работи, защото, както в предишната рецепта за тиквена супа, тайната на придаване на уникален вкус на тази отслабваща кухня; Това е техниката на приготвяне на зеленчуците, както и изборът на подправки.
Вдъхновяваща кухня: Международен
Тип ястие: Пълно ястие
Време за подготовка: 10 минути
Време за готвене: 20 минути
Ниво на трудност: Лесно
Количество: За 4 човека
Съставки за добра супа от зелени аспержи
- 1 кг зелени аспержи
- 2 праз
- 1 пилешки гърди
- 6 карамфил
- 1 чаена лъжичка смлян джинджифил
- 1 чаена лъжичка куркума
- 2 супени лъжици зехтин
- 1 литър вода
- Сол
Стъпки за приготвяне на супа от зелени аспержи
Стъпките за приготвяне на супа от зелени аспержи са бързи и лесни.
Стъпка № 1: Пригответе зеленчуците
- Започнете с измиване на зелените аспержи и праз с много вода, за да премахнете следите от частици.
- След това нарежете аспержите на парчета от около 2 см и оставете настрана.
- След това възстановете стъпалото и нежната част от листата на праз; Нарежете на филийки със същия размер като аспержите.
- Не забравяйте да запазите няколко нежни съвета на зелените зеленчуци за последния дресинг на ястието.
- Загрейте една супена лъжица зехтин, за да покафенеят зелените аспержи и праз.
- След това счукайте карамфила с пестик или с точилка и добавете към зеленчуците. Разбъркайте, за да попиете лютата подправка, която действа като мазнина.
- Без добавяне на вода, сол, след това покрийте тигана, за да се поти 10 минути на тих огън. Разбърквайте от време на време. Това ще позволи на зеленчуците да запазят целия си вкус.