Зехтин бързо лечение на запек

Публикувано от La Rédaction Médisite на 31.08.2016 г. в 18:04

лечение

Диетата като естествено лечение на запек

За да се сбогувате със запек, когато не е диагностициран медицински проблем, е важно да се упражнявате редовно и да променяте хранителните си навици. Важно е да останете хидратирани през целия ден, като започнете например с малко прясна вода при събуждане, след това с чаша прясно изцеден портокалов сок за закуска. През останалото време ограничаваме възможно най-много преработени продукти, червено месо, млечни продукти, бели зърнени храни, ориз, моркови, банани, в полза на храни, богати на фибри като пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци като цяло, сушени плодове и маслодайни семена.