Здравословното затлъстяване може да бъде опасно - здраве

Затлъстяването, известно още като затлъстяване, е често срещано явление. В Германия над половината от населението е с наднормено тегло. Повече от 23 процента от тях дори се считат за затлъстели. По-долу се обяснява какво точно е затлъстяването, потенциалните последици за здравето и какво може да се направи по въпроса.

Какво е затлъстяването?

Затлъстяването се използва, когато хората са с наднормено тегло и имат висок процент телесни мазнини. Това се случва, когато енергията, която се доставя чрез хранене, е по-висока от тази, която се консумира за по-дълъг период от време. Тялото съхранява излишната енергия като мазнина. Дори малките дневни излишъци в енергийния баланс са достатъчни, за да се увеличат в дългосрочен план.

Затлъстяването - голям риск за здравето

Затлъстяването не само намалява качеството на живот и благосъстояние, но също така може да навреди много на здравето. Възможните, понякога сериозни последици включват:

Сърдечно-съдови и белодробни заболявания
Диабет тип 2
Износване на ставите
Мастен черен дроб
подагра
Сънна апнея
Разширени вени
психически стрес

Почти няма органна система, която да не е засегната от затлъстяване. Психологическите и социалните проблеми също са трудни за много хора с наднормено тегло. Затлъстяването има много причини, включително нездравословна диета, липса на упражнения, генетично предразположение и психологически проблеми.

Различни степени на затлъстяване

Индексът на телесна маса (ИТМ) определя тежестта на затлъстяването. За да направите това, телесното тегло в килограми се разделя на размера на квадрат. Ако резултатът е над 25 kg/m², според указанията на Световната здравна организация имате наднормено тегло. От ИТМ над 30 kg/m² говорим за затлъстяване:

30 до 34,9 kg/m²: Степен на затлъстяване 1
35 до 39,9 kg/m²: Затлъстяване от 2 степен
над 40 kg/m²: степен 3 (екстремен израз)

Затлъстяването се проявява главно, когато ядете твърде много и храната съдържа много нездравословни мазнини и въглехидрати и в същото време твърде малко фибри. Растителните масла с полиненаситени мастни киселини например са по-малко ефективни от наситените мазнини. Липсата на упражнения е друг важен фактор, защото това означава, че консумацията на енергия е съответно ниска. Затлъстяването е по-често в някои семейства, отколкото други, така че наследствените причини също могат да играят роля. Някои хора изгарят много калории, когато си почиват и следователно могат да ядат много, без да качват килограми. Други обаче имат ниска базална скорост на метаболизма, така че бързо наддават на тегло. Въпреки това, хората, които се хранят здравословно и са физически активни, ще наддават по-малко от другите с нездравословен начин на живот.