Здравословното хранене повишава имунитета на детето през сезона на вирусите

Сезонът на вирусите вече е в разгара си и това със сигурност се усеща особено от родителите, които имат деца, които отиват в общността, независимо дали става дума за ясли, детски градини или училища. Обикновено вирусите идват и си отиват, без да оставят сериозни последици за организма, но има достатъчно случаи, в които могат да възникнат усложнения.

Сезонът на вирусите вече е в разгара си и това със сигурност се усеща особено от родителите, които имат деца, които отиват в общността, независимо дали става дума за ясли, детски градини или училища. Обикновено вирусите идват и си отиват, без да оставят сериозни последици за организма, но има достатъчно случаи, в които могат да възникнат усложнения.

Ето защо е препоръчително да се лекувате сериозно и както при всяко заболяване, профилактиката е най-добрият начин да се подходи към проблема.

Следователно как можем да предотвратим честите заболявания на децата по време на сезона на вирусите?

На първо място, чрез приемане на повишени хигиенни мерки, като избягва агломерираната среда, в която вирусите правят главата си. Но тези защитни мерки не са достатъчни, ако не бъдат удвоени от здравословна диета, за да помогнат на имунната система да се справи с предизвикателството на сезона на вирусите. Избягването на преработените храни и замяната им с възможно най-естествената диета ще увеличи силата на имунната система, но за да се повиши нейната устойчивост, се препоръчва да се ядат храни, които съдържат специални хранителни вещества за тази цел. Ето списък с храни, които, ако присъстват достатъчно често в диетите на децата през студения сезон, ще помогнат да се поддържа имунната система висока:

Био мляко (непастьоризирано)

Мляко от естествено хранени крави, особено трева, съдържа бактерии, полезни за имунната система, намаляващи риска от алергии. Непастьоризираното мляко е източник на витамини, особено на витамин А, цинк и ензими. Освен това органичното мляко не е свързано с проблеми като артрит, кожни раздразнения, диария и спазми, проблеми, които пастьоризираното мляко често причинява. Биологичното мляко също съдържа, мазнини, които помагат на имунната система да остане в норма. Ако нямате надежден източник на органично мляко, можете да използвате протеини, извлечени от суроватка, които са изключително полезни в борбата с настинките, тъй като те съдържат бета-глюкани и имуноглобулин, които защитават имунната система и помагат на организма в естествения процес на детоксикация.

Ферментирали храни

Естествено ферментиралите храни са истински източник на енергия за имунната система. Кефир, храна, богата на ензими, с богато съдържание на приятелски микроорганизми, той има дарбата да поддържа баланс на имунната система. Други храни също имат същата роля кисели краставички, кисело мляко, маслини, зеле. Те също така съдържат приятелски бактерии, с които тялото създава антитела, които се борят с вирусите.

Био яйца

Яйцата са изключителен източник на хранителни вещества, които често ни липсват в тялото. Те са богати особено на протеини и мазнини, но трябва да бъдат подбрани внимателно, защото много от качествата на яйцата зависят от начина на отглеждане на пилетата, от които произхождат. Една опасност от органични яйца е рискът от замърсяване със салмонела. Поради това е много важно яйцата да бъдат закупени от надежден източник, сертифициран от компетентните институции в това отношение.

Био зеленчуци

Био зеленчуците представляват изключително полезен източник на хранителни вещества за имунната система, от витамини до минерали до антиоксиданти и ензими. Зеленчуците трябва да се ядат всеки ден, независимо от времето на годината, в която се намираме. Тайната на тяхната ефективност е да се консумират пресни, защото хранителната им стойност намалява драстично, тъй като се съхраняват по-дълго, преди да се консумират.

Говеждо месо

Разбира се, става въпрос за cговеждо от животни, отглеждани с естествена, билкова храна. Говеждото е изключително богато на витамин А и Е, съдържа омега 3 мастни киселини, бета-каротин, цинк и конюгирана линолова киселина. Последното присъства в количество, три пъти по-голямо при хранените с трева животни, отколкото при тези, хранени със зърнени култури.

Кокосови орехи

Кокосовото масло е отлична храна за поддържане здравето на щитовидната жлеза и за поддържане на a балансиран метаболизъм. Кокосовото масло е богато на лауринова киселина, която е в основата на вещество, наречено монолаурин, което се намира в кърмата и има важна роля за укрепване на имунната система на бебетата. За да бъде ефектът максимален, кокосовите орехи или кокосовото масло трябва да са органични.

Боровинки и малини

Както боровинките, така и малините са сред храните с изключително богато съдържание на антиоксиданти в сравнение с други плодове. Дивите боровинки са по-специално истински източници на енергия за имунната система, тъй като съдържат вещества като антоцианин, който също им придава цвят. Също така тези плодове имат ниско съдържание на захар.

гъби

Гъбите са важна храна за имунната система, поради богатото им съдържание на протеини, фибри, витамин С и В, калций и други минерали. Гъбите съдържат и бета-глюкани, съединения, които са изключително важни за укрепване на имунната система. Бета-глюканите действат по същия начин, както коренът на ехинацея или астрагал.

прополис

Тези лечебни добродетели на прополиса са известни на всички. Веществото, произведено от пчелите, съдържа серия от антимикробни съединения, които са много ефективни в борбата с много заболявания. Прополисът също така е източник на кофеинова киселина и апигенин, две много важни фенолни съединения, които помагат на имунната система да реагира по-бързо на защитните нужди на организма.

чайове

Чаят е препоръчителна напитка през студения сезон, независимо от растенията, от които се получава. За да се направи дейността на имунната система по-ефективна, особено се препоръчват чайове на основата на два сорта зелен чай: Matcha и Tulsi. Най-добрият зелен чай Matcha идва от Япония и съдържа 17 пъти повече антиоксиданти от дивите боровинки и 7 пъти повече антиоксиданти от тъмния шоколад. Зелен чай Той е богат на полифеноли, които спомагат за повишаване на ефективността на имунната система. Освен това има високо съдържание на антиоксиданти, витамин С и Е. Сортът Tulsi идва от Индия и е признат не само заради полезните си свойства за имунната система, но и за приноса си за подобряване на паметта, защита на зрението и сърцето.

Други препоръчителни растения за чайове, които повишават имунитета, са шокови цветя, миша опашка, лайм, мента, джинджифил.

Ароматни билки и подправки

Използва се особено за ароматизиране на храни, ароматните билки и подправки имат реални терапевтични свойства. Противно на предразсъдъците на много родители, те също могат да се консумират от деца в разумни количества, разбира се. Сред най-здравословните храни в тази категория е преди всичко чесънът, отлична антибактериална, антивирусна и противогъбична храна. Ефективността му е максимална, ако се консумира ежедневно, прясно. Чесънът съдържа и вещество, наречено алицин, известно със своите противоракови свойства. Редовната консумация на чесън понижава холестерола, регулира кръвното налягане и намалява риска от сърдечни заболявания. Други ароматни билки и подправки, полезни за имунната система, са: орлови нокти, andrographis paniculata, женско биле, куркума, черен пипер, риган, канела, детелина .

Гамата Proimmunity подкрепя децата и родителите с най-сложната формула за укрепване на имунитета

И за студения сезон да бъде безгрижен, Гамата Proimmunity подкрепя децата и родителите с най-сложната формула за укрепване на имунитета. Съдържа естествени стандартизирани екстракти, традиционно използвани за укрепване на имунитета и съкращаване на периода на заболяването:

Ехинацея, шок, боздуган, прополис, цинк, витамин D3 - имуностимулатор
Soc - антивирусен, антибактериален
Витамин С, боздуган - антиоксидант
Прополис - противовъзпалително, антибактериално

По този начин, с Система за имунитет Имунната система на детето ще може да реагира незабавно на външни агресии, предотвратявайки появата на болести или допринасяйки за по-бързо излекуване, ако болестта вече е започнала: намалява с -50% броя на болничните дни, -62% броя на трескавите дни и -57 % трябва да използват антибиотици.

Гамата Proimmunity съдържа 2 продукта, адаптирани към всяка възраст.
Proimmunity сироп за деца от 1 година. Поради приятния вкус и дозиращата спринцовка е лесна за приложение и лесно се приема от най-малките.
Капсулите Proimmunity се дават на деца над 7-годишна възраст и възрастни.

Трябва също да прочетете:

10 храни, които стимулират мозъка на детето

Искате ли вашето момче или момиче да имат добри оценки в училище? Тогава освен всичко друго е добре внимателно да спазвате диетата му. Някои храни стимулират развитието на мозъка - и те ...

5 храни, които НЕ са здравословни за вашето бебе

Всички знаем, че бързата храна не е здравословна, че повечето сокове съдържат само химикали, а не плодови екстракти, че Е ни нахлуват навсякъде с чипс, в

Как да убедите детето си да яде зеленчуци

Спанак, броколи, карфиол и други, тъй като те често са враг номер едно на децата. И това въпреки факта, че те са храни, богати на витамини, фибри и минерали и въпреки факта ...