Здравословното хранене е ключът

Кастроп-Рауксел. С възрастта има неща, които стават по-трудни. Например поддържане на теглото си. Когато сте млади, тялото ви все още се нуждае от много хранителни вещества, за да расте. Така че можете да ядете повече, без да напълнявате. След определена възраст обаче мозъкът и костите спират да растат. Ако след това ядете колкото преди, получавате голям корем.

това което

Филип Лемер също е имал този опит. След като навърши 30 години, той забеляза, че напълнява. Въпреки че през живота си не е променил нищо. Той е спортен и тренира редовно за футболния клуб VfR Rauxel. Бързо разбра, че трябва да промени диетата си. Оттогава той се справя без сладкиши, чипс и сода. Защото те са нездравословни.

Веществата в нашата храна се наричат ​​въглехидрати, протеини и мазнини. Те доставят различни количества енергия. За да не напълнявате, трябва да консумирате само толкова енергия, колкото използвате. За да знаете колко от това, което можете да ядете, има хранителната пирамида. Това е създадено от учени. Можете да се ориентирате върху пирамидата. Най-важното: много зеленчуци, малко сладкиши. Карстен Сандър