Здравословно отслабване - пъпеш с калории в капан със сурова шунка - вижте

Калории
224 калории с порция 150 г пъпеш и 100 г сурова шунка (среднодневно изискване за намаляване на теглото: жена: 1600 ккал/мъж: 2000 ккал)

капан

Опасност от угояване: малка
Освежаващо и плодово ястие за леки летни вечери.

По-добре
Насладете се на пълнозърнест хляб с него. Има отличен вкус и ви кара да се чувствате сити като добавка за нишесте.

Съвет за отслабване
Отрежете видимите мастни краища от суровата шунка или планирайте храносмилателна разходка при залез слънце.

Ето как работи: Отидете там, където можете да намерите връзката към портала. След регистрацията вие определяте желаното тегло и веднага получавате лична програма. Например в онлайн дневника въвеждате всички ястия и спортни дейности. Практично: калориите за храна и готови менюта вече са програмирани. Също така ще намерите съвети за фитнес и хранене на сайта, експертите могат да задават въпроси или да обсъждат с други хора, които искат да отслабнат във форума.