Здравословно отслабване Кьолн Fit през пролетта Пантеон
Да, вече е март. Скоро дебелите и широки зимни дрехи вече няма да ни помогнат да скрием студените си килограми. Искаме да отслабнем по здравословен начин, но как? Ако промените само четири неща в ежедневната си структура, ще се приближите до целта си
Зимата е дългият сезон за тези със сладки зъби. Комфортно у дома, подгряване, гледане на телевизия и лечение с тъмна депресия с душевна храна. Това е особено забележимо на стомаха и около ханша. Пролетта наближава с гигантски крачки. Така че сега става въпрос за избавяне от зимните килограми. Преди всичко искаме да отслабнем здравословно, за да имаме подходящата фигура за топлия сезон.
Отслабнете здравословно: правилото за зеленчуци и плодове
Диетата през зимата е обилна. Много месо, мазни яхнии от зеле, коледни лакомства, горещ шоколад, сладко греяно вино. Не можете да отслабнете здравословно. Затова отсега нататък задайте пролетния фокус за диетата. А това означава: плодове и зеленчуци. Започнете деня с чаша вода с лимонена куркума и мюсли от пресни плодове, ядки, овесени ядки и нискомаслено кисело мляко. Това осигурява правилната хранителна база за целия ден, богато е на витамини и осигурява на тялото здравословни мазнини.
Здравен фактор: Тук фокусът е върху здрави отслабнете. Обърнете внимание на тъмните салати, т.е. суров спанак, напр. Хлорофилът, който се съдържа, поддържа тялото ви при детоксикация. Лимоновата вода и новата тенденция подправка куркума също помагат. Ефектът не се вижда само на кантара. Имунната система и кожата ви също са доволни от това.
Отслабвайте здравословно: правилото за четвърт час
Дори и да ядем по-малко и по-добре, пак трябва да се движим с фокус. Това означава, че ако искате плосък, добре дефиниран корем, не можете да избегнете четвърт час тренировки сутрин. Преодолейте себе си. Тези, които стартират сега, ще могат да покажат ясно видими резултати навреме за плажния сезон. Радикалните диети карат килограмите да падат, дори ако обикновено ги поставяте отново. Но мускулите могат да бъдат изградени само с течение на времето.
Здравен фактор: Упражнението освобождава ендорфини. Това означава, че ще започнете деня щастливи. Това ви прави много по-спокойни и доволни през деня. И когато нивото на стрес спадне, имунната система се възползва.
Отслабвайте здравословно: Натовареното ежедневно правило
След работа често не остава време да стоите на бягащата пътека във фитнеса или да правите обширна тренировка. Но това не е оправдание да не се упражнява достатъчно. Направете ежедневието си наситено със събития. Стълби вместо асансьор, колело вместо кола, пренасяне на пазаруване, обиколки, разтягане по време на домакинска работа, танци през уикенда, дълги разходки. Всеки, който живее наситено ежедневие, няма да се тревожи за теглото си с правилната диета.
Здравен фактор: Човешкото тяло не е създадено за стол. Многото мускули и кости изискват движение. Това ще ви предпази от много метаболитни и заможни заболявания. Освен това защитавате околната среда и помагате за създаването на по-здравословна ситуация на живот за всички.
Отслабнете здравословно: Правилото за документацията
Просто става така: ако имаме нещо, написано в черно и бяло, тогава сме по-честни със себе си. Вземете си здравен дневник. Запишете какво сте яли и кога. Тук броенето на калории не е толкова важно. По-скоро развивате чувство за добро хранене. След това имате и преглед на това кога сте съгрешили. Здравният дневник ще ви помогне да контролирате промяната в диетата. Никой не трябва да прави изцяло без душевна храна. Тези, които се радват съзнателно, не трябва да се притесняват.
Здравен фактор: Що се отнася до храненето, в частност всичко е свързано с разнообразието. Здравен дневник ви помага да се храните балансирано и да поставяте нови акценти. Ако прочетете салата от краставици пет пъти подред, ще разберете какво се има предвид.
Без радикална диета - здравословното отслабване е ежедневен проблем
Отслабването здравословно работи само като цялостна промяна. Ако включите тези четири основни правила в ежедневието си, значи вече сте предприели най-важните стъпки. В този случай поддържащите мерки като криолиполиза също са по-ефективни и резултатите са постоянни.
Така че преодолейте по-слабото си Аз. Започнете, без да мислите много. Потърсете помощ, ако не сте сигурни. Здравословното отслабване има не само естетически предимства. Ще укрепите трайно здравето си и ще се възнаградите със съзнателно и позитивно телесно усещане.
Добре дошли в блога на Естетичния център на Пантеона!
Георгиос Христопулос, специалист по пластична и естетична хирургия, е осъществил мечтата си за цял живот в Естетичния център на Пантеона в Кьолн. В луксозно оборудваните стаи на кабинета физическото и психическото състояние на пациента е на първо място.
В своя блог той предоставя информация по специализирани теми като операции на гърдите или лицето, инжекции на бръчки, криолиполиза, минимално инвазивен метод за намаляване на малки до умерени натрупвания на мазнини, но също така и фитнес, хранене и уелнес.
Съответни статии
Остави съобщение
Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.
Задължителните полета са маркирани *