Здравословно отслабване, диета и упражнения - телесно тегло и здравословно - отслабване и

Здравословно отслабване, хранене и упражнения - телесно тегло и здравословно - отслабване и здраве Берн. В тази статия ще намерите всичко за здравословното отслабване. Прочетете историята на успеха на Томас и какво му е помогнало във връзка със здравословното отслабване в региона на Берн. Прочетете повече сега!

Здравословно отслабване, диета и упражнения

здравословно отслабване, хранене и упражнения

Томас съобщава как здравословното отслабване, диетата и упражненията са свързани с него. Защо все още го мотивира да тренира? Прочетете интервюто!

След интервюто ще навлезем в темата за здравословното телесно тегло и здравословния начин на живот.

Томас, какво те доведе до Шнайдер?

Наистина исках да направя нещо физически отново и за съжаление дълго време бях мързелив. Исках да опитам нещо ново. Преди бягах или бях на колело и тази зима исках да преодолея тъмния и студен сезон в Schneider, за да видя дали ми харесва.

Кои са най-големите ви постижения?

Успях да изхвърля 8 кг мазнина през първите 4 месеца, както показа измерването „Multiscan“. Преди теста не знаех, че кръвното ми налягане е твърде високо. Но успях да намаля това с обучението и сега се върнах в по-здравословен район.

Как го направи това?

Тренирах около 1 час 3 пъти седмично. Аз също смених диетата си малко. Дори не се наложи радикална промяна и не ми беше забранено да правя нищо. Все още мога да си позволя да се поглезя с нещо от време на време. Но се уверявам, че ям по-малко сладкиши и чипс и че ги заменя с повече плодове и зеленчуци.

Каква препоръка бихте дали на някого във вашата първоначална ситуация?

Не чакайте толкова дълго! Направете нещо по-рано! Упражненията ви карат да се чувствате добре, много по-добре, отколкото да лежите цял ден. Ако тогава видите, че размерът на талията ми намалява например, това е много мотивиращо!

Какво особено харесвате в Schneider Gesundheit?

Лице за контакт е на разположение по всяко време, ако имам въпрос. Чувствам се в добри ръце! Харесвам и хората, които тренират тук. Възрастовата структура е смесена, има по-млади и възрастни хора, а не само „мускулестите“, които идват да „изпомпват“. Оценявам, че става въпрос за здравно обучение.

Бъдете балансирани и здрави

Бъдете балансирани и здрави

Защо е свързано телесното тегло и здравословния начин на живот?

Германското общество за борба с рака пише:

Затлъстяването скоро може да надмине пушенето като основна причина за рак. Тъй като докато броят на случаите на рак поради консумация на тютюн непрекъснато намалява, броят на хората с наднормено тегло се увеличава статистически. По отношение на развитието на всички ракови заболявания, затлъстяването възлиза на около 16%.

Какви са последиците от прекомерно високото телесно тегло?

Болести на сърцето
високо кръвно налягане
Износване на ставите и пренапрежение
Частично или пълно затваряне на вените (особено на краката)
Инсулт и запушени кръвоносни съдове
Синдром на сънна апнея
Диабет и други метаболитни заболявания
Камъни в жлъчката
рак
Психосоциални увреждания

Не само прекаленото телесно тегло влияе върху здравето. Точно както прекаленото натоварване засяга тялото, наднорменото тегло може да има сериозни последици.

Как са свързани ниското телесно тегло и здравословното състояние?

Хората с поднормено тегло обикновено не осигуряват на тялото си всички необходими хранителни вещества. Резултатът е, че тялото вече не може да регулира всички процеси. Това може да причини следните симптоми.

Нарушение на електролитния баланс
Функцията на сърцето е нарушена
повишен риск от остеопороза и по този начин от счупени кости
Увреждане на органи
при жени: няма менструален цикъл
Отслабена имунна система
често психични заболявания

Как да намеря идеалното си и здравословно телесно тегло сега?

Отслабване и здраве Берн

Ако имате поднормено тегло или наднормено тегло, обикновено искате само едно: възможно най-бързо нормално тегло. Радикалните диети и постните лечения обикновено са също толкова безсмислени, сякаш хората с поднормено тегло се пълнят само със сладкиши и безалкохолни напитки. Желаният траен и здравословен успех не се осъществява.

Тези стъпки ще ви помогнат да се придвижите към здравословно телесно тегло в дългосрочен план:

Приемете, че сте твърде слаби или прекалено пълни в момента
поставете реалистична цел
изпълнявайте ефективна физическа подготовка
опознайте балансирана диета, която е подходяща за ежедневна употреба
Сменете навиците
Направете успеха измерим и го контролирайте с измервания
Прилагайте наученото с търпение и твърдост за период от поне 3 месеца, докато това стане навик

Тук можете да разберете как тези стъпки се извършват успешно и кои програми са създадени за тях. Schneider Gesundheit е специализиран в подпомагането на хората да наддават на тегло. Ние сме лицето за контакт за отслабване и здраве Берн.

здравословно отслабване, диета и упражнения - телесно тегло и здравословно - отслабване и здраве Берн

Телефонен номер. 031 741 15 51, Бернстр. 34 3175 Flamatt, [email protected], www.schneider-gesundheit.ch

Споделяне на запис

Понеделник петък
8:00 - 21:30

събота неделя
9:00 - 16:00

Поради решението на кантон Фрибург, Schneider Gesundheit трябва да остане временно затворен от 5 ноември 2020 г. до допълнително известие. Дотогава обучението ще продължи както обикновено на 4 ноември 2020 г. с концепция за защита.