Здравословно отслабване, без да се отказвате Това ново създаване на хляб помага
Здравословното и осъзнато хранене не означава, че трябва да се справяте без всичко, което има добър вкус. Например не е нужно да прогонвате хляба от масата за хранене - единственото, което има значение, е кой да изберете.
Пепеля сряда вече е навлякла Великия пост. Днес едва ли някой се подчинява на строги правила за пости - а това също не е необходимо. Мнозина възприемат това време като възможност да се хранят по-здравословно и да обявят война на зимните мазнини. Имаме добри новини за всички вас: Обръщайки внимание на теглото си и ядейки съзнателно, не означава, че трябва да се откажете от всичко, което има добър вкус. Пример: хляб!
Годни и здрави в дългосрочен план: вкусният хляб ви подкрепя в това
Като цяло може да се каже: хлябът се препоръчва като неразделна част от балансираната диета. В пълнозърнестите зърнени храни има много минерали, фибри и други хранителни вещества. Пълният вкус и цялата сила на здравословните съставки са в новия, нискокалоричен пълнозърнест овесен хляб МОЩНОСТзърно от Backhaus Lüning. Съдържа само 17 процента въглехидрати, но с 14 процента много протеини е богат на омега-3 мастни киселини и фибри - куркума и щипка пипер осигуряват фин аромат. Новото МОЩНОСТзърно е истински „универсален“ сред хлябовете: Вкусът му е наистина вкусен и осигурява балансирана диета - благодарение на противовъзпалителния си ефект и поддържането на нормални нива на холестерола в кръвта. Ще получите това от 8 март МОЩНОСТзърно-Хляб във всички клонове на Backhaus-Lüning.
Растителният протеин е здравословен
Овесените ядки и соевото брашно са основните източници на протеин в МОЩНОСТзърно. Независимо дали сте спортист, веган, дали искате да отслабнете или просто да се храните здравословно: всички ние трябва да сме сигурни, че консумираме достатъчно протеини. Трябва да се отбележи, че твърде много протеини и твърде малко въглехидрати и фибри не са здравословни в дългосрочен план. В допълнение, растителният протеин е за предпочитане пред животинския, тъй като се метаболизира много по-лесно. Тялото се нуждае от протеини, например, за клетъчната структура на мускулите, костите, кожата и косата, за предаване на нервни импулси или транспорт на кислород.
Защо храните с високо съдържание на фибри са толкова важни?
Пълнозърнестите зърнени храни, ленените семена, семената от чиа и киноата са добри източници на фибри - и следователно са в изобилие МОЩНОСТзърно да намеря. Противно на името си, влакното не е излишен баласт. Лекарите и диетолозите са съгласни: фибрите са здравословни. Знаете ли какво могат да направят влакната? Те не само засищат дълго време, но също така ви помагат да отслабнете и имат положителен ефект върху здравето ви по няколко начина.
Редовният, адекватен прием на фибри ви създава добро настроение, помага ви да се чувствате по-здрави и дори е доказано, че предотвратява заболявания. В червата фибрите стимулират храносмилането и предотвратяват запека. Те гарантират, че нивото на рН в червата спада, то става по-малко податливо на патогени и рискът от рак на дебелото черво също намалява.
Диетичните фибри имат противовъзпалителен ефект и осигуряват стабилни нива на кръвната захар и холестерола
Настоящо проучване от Erlangen, проведено в сътрудничество с изследователи от Майнц, съобщава, че диетите с високо съдържание на фибри могат да намалят възпалението на ставите и да подобрят костната плътност - следователно фибрите имат положителен ефект върху заболявания като ревматоиден артрит или остеопороза. Диета с достатъчно фибри и омега-3 мастни киселини стабилизира нивата на холестерола в кръвта. В допълнение, фибрите карат нивото на кръвната захар да се повишава по-бавно след хранене, поради което диетата с високо съдържание на фибри се препоръчва за диабетици и може да помогне за намаляване на диабет тип 2.
Занаятчийски семеен бизнес
Backhaus Lüning е традиционна компания от Бинген, която се управлява от семейство Lüning в продължение на няколко поколения. Квалифицирани пекари и сладкари произвеждат за вас пресни и вкусни печени продукти всеки ден с много любов към своя занаят. Вижте видеото!