Здравословно ли е да пиете зелен чай през л; Съхранение на кърменето Кърма
Чаша зелен чай може да бъде чудесно начало на един ден, а за зелените чайове се знае, че са супер здравословни. Но когато кърмите, всичко, което ядете и пиете, се прехвърля на вашето бебе чрез кърмата.
Всъщност въпросът е легитимен: полезен ли е зеленият чай за бебета ?
Резюме на статията
Мога ли да пия зелен чай, докато кърмя ?
Нека изрежем цялото напрежение, не, не е опасно да се пие зелен чай, когато се консумира в умерени количества (подобно на това, което видяхме с кафето), той няма да има странични ефекти върху бебето, въпреки че има малко научни доказателства в подкрепа на това иск.
Но тъй като има но, трябва да изберете зелени чайове, които съдържат само чай и никакви други съставки. Потенциалните ефекти от добавянето на билкови лекарства към билковите чайове са неизвестни и могат да навредят на бебето.
Бутилираният зелен чай също е безопасен, стига да не съдържа изкуствени добавки. Най-добрият начин да се насладите на напитката, докато кърмите, е да се придържате към обикновен зелен чай и да избягвате чаени торбички, които често са заредени с пестициди. (Ps: Препоръчвам vivalitea зелен чай, той е мой приятел! =) =
Но това не означава, че можете да пиете чаша на всеки час !
От какво количество чаят представлява опасност за кърменето ?
Трябва да се придържате към две чаши на ден, под 500 мл, почти сигурно е, че консумацията на чай остава безопасна.
Зеленият чай е богат на антиоксиданти, но съдържа и кофеин. Има приблизително 29 mg кофеин в една чаша (приблизително 250 ml), докато дневният прием на кофеин (всички форми) по време на кърмене не трябва да надвишава 300 mg на ден.
Експертите препоръчват да останете добре под ограничението и да ограничите консумацията на всяка напитка с кофеин (включително зелен чай) до две чаши на ден.
Имайте предвид, че е вероятно да ядете други храни с кофеин, като шоколад, кафе и сода. Следователно ще трябва да коригирате приема на зелен чай, така че общият прием на кофеин от множество източници да не надвишава допустимите граници.
Превишаването на допустимите количества кофеин може да навреди на вашето бебе.
Какво се случва, ако консумирам излишен зелен чай ?
Пиенето на твърде много зелен чай води до излишък на кофеин, който се прехвърля в майчиното мляко, което води до странични ефекти при бебето като:
- Раздразнителност и безпокойство
- Чести движения на червата
- Диария
- Събуждане и неадекватен сън
- Колики
По-малко от 1% кофеин се филтрира в кърмата, но някои бебета са по-чувствителни към кофеина поради по-ниска толерантност. Внимавайте за признаци на странични ефекти, дори когато консумирате зелен чай в безопасни граници.