Здравословно. Или греша?

Забравете майонезата

Оставянето на лека майонеза от сандвича спестява значително количество калории. Една супена лъжица лека майонеза е около. Съдържа 90 калории. Ако сме го яли три пъти седмично, това вече спестява 270 калории. Не изглежда много, но с дългосрочна промяна в начина на живот преминава от много на много.

греша

Мазнините могат да влизат в палео

Палео диетата е обект на много дебати в професионалните среди. Ако това се случи с нас, нека живеем с това, но ако не отслабнем, струва си да помислим къде и кога да приемаме повече мазнини от необходимото. Да, как беконът влиза в бъркани яйца и салата? Разбираемо, тъй като много фин. Резен бекон е приблизително. Съдържа 100 калории и съдържа 8 грама мазнини. Силно солено, което увеличава задържането на вода. Чрез намаляване на приема на бекон с три филийки седмично, отново спестихме 300 калории.

За тези със заквасена сметана

Трябва също да помислите за консумация на заквасена сметана с високо съдържание на мазнини, като я замените с горчиво или натурално гръцко кисело мляко. Една супена лъжица заквасена сметана съдържа 50 калории и 16 грама мазнини. Гръцкото кисело мляко, от друга страна, има само 24 калории. Да броим! 4 лъжици заквасена сметана на седмица означава по-малко, още 200 калории.