Здравословно и отслабващо - по този начин атакувате сунийските калории - WMN
11 септември 2017 | ZZs | Време за четене прибл. 12 минути
Хората непрекъснато се оплакват, че въпреки чистото хранене, супер здравословните храни, пълното отричане на нездравословна храна, килограмите не се топят от тях, но колко страхотно би било, ако пълна жена и момче стояха полузаспали на трамвая сутринта. Инста звезда със 139 000 последователи сега хвърля светлина върху това защо е така. Zimre Zsuzsa писане.
Има броячи на калории, без мазнини, без въглехидрати, напълно без - и това прави света красив, макар че бавно се срамувам от себе си, че отпивам добър пламък от сирене-заквасена сметана и не ридае в ъгъла в продължение на три дни за пиене на ябълков сок със зъбровка. Разбира се, понякога ме обзема желанието да бъда 42 паунда и 180 инча, но тъй като нямам шанс да го направя, бързо се измъквам с мисълта. Има обаче много, които не го правят, и близо 140 000 от тях следват Луси планина, която главно публикува за тялото си, храната и продуктите, подкрепена с някакъв образ. Това, което го прави привлекателен, е, че той няма форма, която би била непостижима, от друга страна, има добри прозрения. Например как да промените броя на калориите с малко олио или дресинг за салата. Той също така насочва хората не само да броят калории, но и да мислят, а не непременно да купуват нещо, защото е настроено да бъде здравословно, докато другото не е така. В допълнение към изчисляването на калориите, струва си да се вземат предвид и съдържателните стойности, защото въпреки че една порция смолиста захар и една порция бадеми имат сходни калорични стойности, ако попитате диетолог, най-вероятно няма да препоръчате смоласта захар.
Ето снимката веднага, показваща печени картофи, риба тон с майонеза и маруля, но дясната е с 246 калории повече от лявата. Според блогъра разликата е в невидимите калории и всичко, което е, е, че вместо олио сте използвали дресинг от майонеза и салата в лек и маслен спрей. Виждате ли разликата? Не. В цифри, да.
Открийте разликата и в двете ястия има същото количество картофи, риба тон и салата - но чинията вдясно е с 246 калории повече от лявата. ⠀⠀ ⠀⠀ Първо мога ли да кажа просто: ⠀⠀ 1. Възможно е да сте едновременно наясно с приема на калории И да се наслаждавате едновременно на разнообразна балансирана диета/щастлива връзка с храната. ⠀⠀ 2. Възможно е също така броенето на калории да бъде досадно и отрицателно. В този случай, моля, игнорирайте тази публикация и продължете да ви правите ⠀⠀ ⠀⠀ Сега нека поговорим с невидими калории. Ако не сте познали, 3-те разлики тук са в дресинга за салата, олиото, използвано за печене на картофите и майонезата в рибата тон. Отляво съм избрал „по-леки“ версии на всеки от тях, за разлика от опцията „нормално“. ⠀⠀ ⠀⠀ Ако целта ви е отслабване (и ядете достатъчно мазнини в останалата част от храненията си за деня), правенето на този вид малки ощипвания наистина може да свърши дълъг път. Все още ядете същия обем храна за по-малко калории - и на практика има един и същ вкус 🙌.⠀⠀ ⠀⠀ Също така, ако целта ви е наддаване на тегло, изборът на по-калорични опции ще ви помогне да увеличите приема си за деня, ако ⠀⠀ ⠀⠀ Лява чиния: ⠀⠀ - 1 картоф ⠀⠀ - 100 г салата ⠀⠀ - 1 калай риба тон ⠀⠀ + 15 мл лек дресинг Цезар ⠀⠀ + спрей Frylight ⠀⠀ + 1 супена лъжица запалка Light Mayo ⠀⠀ ⠀⠀ дясна чиния: ⠀⠀ - 1 картоф ⠀⠀ - 100 г салата ⠀⠀ - 1 калай риба тон ⠀⠀ + 15 мл дресинг Цезар ⠀⠀ + 0,5 супена лъжица зехтин ⠀⠀ + 1 супена лъжица майо ⠀⠀ ⠀⠀ Както винаги не разбивам НИКАКИ съставки тук, Не вярвам в етикетирането на храните като „добри“ или „лоши“. Това е просто за показване на контекста. ⠀⠀ ⠀⠀ Добре чао 👋. #ArelyReallyShortCaptionForYou ⠀⠀ ⠀⠀ #theFFF #theFFFeed @thefashionfitnessfoodie
241 харесвания, 14 коментара - theFFFeed (@thefffeed) в Instagram: „Открийте разликата 🍽 И в двете ястия има същото количество картофи, риба тон и салата, но.“
С угояването на чипс това не е проблем и ако трябва да изберете, огромното мнозинство ще гласува за зеленчуков чипс. Ами сега, в това има повече калории. Разбира се, чипсът, приготвен от кореноплодни зеленчуци и картофи, се различава по отношение на съдържанието си, картината показва добре, че това, което е настроено да бъде здравословно, може да не е с ниско съдържание на калории.
Чипс със сол и оцет срещу зеленчуков чипс 🥔⠀ ⠀ Всяка от тези купи съдържа 1 торба (40g) чипс. Купата отляво са сол и оцет, купата отдясно са смесени кореноплодни. ⠀ ⠀ Въпреки че разликата в калориите е доста малка, бихте очаквали зеленчуковите чипсове да са значително по-малко калории, нали? Това е само още едно малко напомняне, че често няма голяма разлика между продукта, предлаган на пазара като „здравословна алтернатива“, и истинското нещо. Така че изберете нещо, което всъщност ИСКАТЕ да ядете ⠀ ⠀ Въпреки че има много различни аспекти, които описват „здравословно“ (да - това е субективно), като съдържание на сол, стойност на микроелементите и как тази храна ги кара да се чувстват, калориите играят основна част в управлението на теглото. Тази публикация не означава „ПРОСЛЕДЯВАНЕ НА ВСИЧКО, ПРОСЛЕДЯВАНЕ НА ПРОКЛАТА КРАСТАВА“, по-скоро става въпрос за разглеждане на вашата диета в контекста на цял ден - и ядене на проклетите чипсове от сол и оцет, ако всъщност искате това всички мои публикации за сравнение, за да се насърчи свободата при избора на храна, а не ограничение. Когато 80% от диетата ми в рамките на един ден е пълна с достатъчно микро и макроси, ВИНАГИ ще ям храна, която обичам, чисто за вкус. Защото животът. Ygm. 💁🏼⠀ ⠀ (Всички чипсове са зеленчукови чипсове 🌝) ⠀ ⠀ * От коя страна се насочвате? ⠀ ⠀ ⠀ * Крипси от Co-Op Неотразима гама * - #FFFoodForThought #theFFF
127 харесвания, 24 коментара - theFFFeed (@thefffeed) в Instagram: „Чипс със сол и оцет срещу зеленчуков чипс ⠀ ⠀ Всяка от тези купи съдържа 1 торба (40 грама) чипс.“
Ето пример за горчив шоколад, който е по-здравословен - ако вече ядете бонбони, по-скоро го яжте, отколкото млечния вариант. Горчивият шоколад в повечето случаи съдържа по-малко захар, повече фибри и желязо, отколкото млечния шоколад, но - нека си признаем - никой не яде шоколад поради присъщите му ценности, а просто иска да направи себе си щастлив.