Здравословно и бързо смути от малини и банани

Снимка: Надин Хютенраух

С това малиново-бананово смути можете да започнете деня плодов, вкусен и здравословен.

Тази вкусна и здравословна рецепта за малиново-бананово смути може да бъде приготвена светкавично и е идеална за закуска или като лека закуска.

Съставки за 2 порции:

• 125 г замразени или пресни малини
• 1 банан
• 50 г овесени ядки
• 250 ml овесено мляко, неподсладено (алтернативно: прясно пълномаслено мляко)
• 1/4 чаена лъжичка ванилия на прах

На порция за:

• 250 ккал
• 4 г мазнина
• 42 г въглехидрати
• 6 g протеин

Време за подготовка:

И така се прави

1. Обелете банана и го сложете в блендер заедно с останалите съставки.
2. Смесете съставките, докато получите кремообразно смути. Разделете смутито от малини и банани между 2 чаши.

Още рецепти от Naturally Nadine: Естествено Nadine

Този уебсайт използва бисквитки. Бисквитките гарантират пълната функционалност на нашата оферта, позволяват персонализиране на съдържанието и могат да бъдат използвани за показване на реклама или за целите на анализа. Моля, прочетете и нашата декларация за защита на данните!

---