Биотин - витаминът за красота - ratiopharm GmbH
За красива коса и нокти
Биотинът участва в множество метаболитни процеси в организма - напр. Б. при превръщането на мастни киселини, въглехидрати и протеини. Също така допринася за нормалното функциониране на енергийния метаболизъм, нервната система и нормалната психологическа функция.
„Витаминът за красота“ е най-известен с приноса си за поддържане на красива коса и кожа. Има данни и за влияние върху ноктите.
полезна информация
Всеки, който цени ефективния външен вид и здравата коса и нокти, ще се възползва от биотин. Хората, които са на диета, изпитват много стрес или консумират много никотин или алкохол, също трябва да обърнат внимание на доставките си на биотин. Бременните жени, кърмачките, възрастните хора и спортистите също имат повишена нужда от биотин.
Храните от животински произход като яйчен жълтък, черен дроб, бъбреци или постно месо са особено богати на биотин. Но биотинът се съдържа и в соята, ядките, пшеничните зародиши, лещата, спанака и гъбите, например.
Недостигът на биотин може да се прояви по различни начини, например с чупливи нокти, вяла или скучна коса, кожни нарушения, умора, апатичност, хипогликемия или повишени стойности на общия холестерол.
Регенерацията зависи от симптомите, които се появяват. За кожата, косата и ноктите се оказа полезно да се консумират високи дози биотин за период от поне шест месеца. По този начин засегнатите райони могат да растат напълно здрави.
Биотинът е естествено вещество, което играе важна роля във външния ви вид: кожата, косата и ноктите оформят външния вид на всеки човек. Харизмата е отражение на душата - разбира се и двете са повлияни от вашето здраве. Чувствайте се красиви с биотин!
Трябва да полагате специални грижи за кожата си не само защото тя е най-големият ви орган, но и защото ви предпазва от много вредни външни влияния всеки ден. А добре поддържаната и здрава кожа не само изглежда красива - тя също така ви кара да се чувствате прекрасно добре.
Ако искате отново да направите нещо добро за себе си и кожата си, идеална е ревитализираща пълна баня със специални добавки. Не винаги трябва да прибягвате до скъпи средства за търговия. Например, можете просто да се къпете в мляко (два литра мляко на вана, най-добре е да добавите към края, за да не се стича млякото) и да добавите чаша мед. По този начин се грижите за кожата си и активирате сетивата си едновременно. Ваната е много стимулираща при 36 ° C и чудесно релаксираща при 38 ° C.
Разул банята е малко по-необикновена. Много термални бани и уелнес центрове вече предлагат този ориенталски специалитет. Rasul комбинира четирите основни елемента вода, огън, земя и въздух в едно много специално изживяване за тялото и душата.
Церемонията по Расул започва с кратък прочистващ душ. След това различни лечебни кали в различни цветове и зърна се нанасят върху цялото тяло и леко изсъхват в топлината на стаята. Помещението вече е навлажнено с ароматизирана пара. Утайките по тялото отново стават по-влажни - усеща се изтръпване по кожата. Сега лечебната кал може лесно да се втрие.
Този масаж не само премахва старите кожни клетки, но и укрепва подкожната тъкан, има положителен ефект върху мускулния тонус и стимулира метаболизма. След това започва топъл дъжд, който измива по-голямата част от утайките от кожата. След почистващия душ, върху все още влажната кожа се нанасят масла за грижа, които я правят по-бебешки мека и еластична.
Грижата за косата също започва с храненето: балансираното хранене създава подходящите условия за здрава коса. Витамин С, биотин, желязо, цинк и фолиева киселина са особено важни. Тези вещества са особено богати на храни като риба, птици, бобови растения, зелени листни зеленчуци и плодове.
Косата ни е изложена на много вредни влияния на околната среда. Следователно не трябва да го натоварвате допълнително при пране и сушене. Количество шампоан с размер на лешник обикновено е достатъчно за коса с дължина до раменете и трябва да внимавате с топлината при сушене със сешоар.
Масажът на главата е специално удоволствие. Вие не правите само нещо за кръвообращението в скалпа и оптималното снабдяване на косата с хранителни вещества. Приятният масаж на главата също отпуска и насърчава производството на собствените ендорфини на тялото, така наречените хормони на щастието. В магазините ще намерите редица устройства за масажи на главата, които можете да използвате сами или с партньор. Но много фризьорски студия ви предлагат и уелнес масаж специално за главата, например с използване на Шиацу.
Основите на грижата за ноктите включват не само скъсяване на ноктите, но и намаляване на кутикулата. Най-добре е първо да омекотите кожичките си, например с топла баня за ръце. След това кутикулата се изтласква с пръчка от розово дърво.
Всеки, който страда от особено увредени, изключително чупливи нокти, може да подкрепи реконструкцията им за известно време с хранителни добавки. Бирена мая, силициев диоксид, желатин и преди всичко биотин укрепват ноктите отвътре навън - но само някога новорастящите области на ноктите.
Има и много елементарно вещество, което трябва да консумираме в достатъчно количество, за да растат ноктите здравословно: Ако пием твърде малко вода, ноктите стават по-чупливи.