Здравословно хранене за вашия хокеист - Крафт Канада - Крафт Канада Какво

С обучението и практиката доброто хранене е ключов компонент за добро представяне и успех. Активно дете или юноша, което играе състезателен хокей, може да се нуждае от 500 до 1500 калории повече от растящо дете, което не е толкова активно. Въпреки това, докато получаването на достатъчно калории е важно, вие също трябва да изберете правилния вид калории.

хокеист

Здравословното хранене е най-добрият начин да се заредите с енергия за физическа активност, мозъчна дейност и растеж. Ето няколко съвета, които да помогнат на вашите играчи:

Оставете се да се ръководите от четирите групи храни. Храненето на балансирана диета според канадския хранителен справочник ще помогне на вашите хокеисти да получат всички необходими хранителни вещества. Уверете се, че ги предлагате всеки ден:

Разумни закуски. Две или три здравословни закуски могат да помогнат на хокеистите да поддържат енергийните си нива през целия ден и да задоволят нуждите си от хранителни вещества. Пълнозърнести крекери, покрити с ядково масло, натурално сирене, зеленчукови пръчици, кисело мляко и плодове са добър избор.