Здравословно хранене за красива кожа, коса и нокти страхотни съвети!

Категории

Отслабване (263)
Действие (8)
Всички (5)
Хранене (179)
Фитнес (49)
Здраве (62)
Без глутен (1)
Начин на живот (4)
Шейкове (1)
Без категория (2)
Веганска (1)
Вегетарианска (1)

Ако искате да постигнете успех с красива коса, красива кожа и страхотни нокти чрез диета, прочетете тези съвети. Здравословно хранене за красива кожа не е мечта, тя наистина съществува. Можете също така да оптимизирате косата и ноктите, ако включите правилните храни в диетата си.

Хранителните вещества, които са важни за красивата кожа, коса и нокти!

Можете да подкрепите естествената си красота само с балансирана диета. За да стане кожата ви по-чиста, косата ви да заблести повече и да расте по-бързо, а ноктите ви да станат твърди и дълги, е важно да включите хранителните хранителни вещества в храната си. Богатата на витамини и балансирана диета ви дава естествена красота. По принцип красивите нокти, добре поддържаната кожа и здравите нокти са част от това, защото всички ние оценяваме тези атрибути на красотата. Важно е да осъзнаете, че вашето здраве и здравословен начин на живот вървят ръка за ръка с богата на хранителни вещества диета, достатъчно сън, редовни упражнения и релаксация. Диетичните добавки също могат да ви помогнат да оформите тази диета и да осигурите адекватен запас от хранителни вещества и минерали.

Кожата ти, най-големият ти орган!

Кожата ви е най-големият орган в тялото ви и точно като косата и ноктите, тя ви предпазва от вредни външни влияния и е вашият най-голям сензорен орган. Имайте предвид, че тези хранителни вещества са особено важни за вашата здрава кожа, както и за косата и ноктите: провитамин А (бета каротин), антиоксиданти, витамин В2 (рибофлавин), микроелементът "силиций", омега-3 мастните киселини, витамин С, Селен, биотин, цинк. Витамин А можете да намерите в жълто-оранжевите и тъмнозелените плодове и зеленчуци (чушки, спанак, моркови, плодове). Витамин В2 се съдържа предимно в месото и в млечните продукти и пълнозърнестите продукти. Можете да намерите ценния микроелемент „силиций“ в аспержи, ечемик или овес и това помага да поддържате вашата съединителна тъкан плътна.

Другите важни витамини и минерали за кожата, косата и ноктите!

Омега-3 мастните киселини ви помагат да защитите клетъчните мембрани. Те се намират в рибите, лененото семе и орехите. Витамин С е много важен за производството на колаген и определено трябва да ядете много зеленчуци и плодове. Цитрусовите плодове, картофите, зелето, зеленчуците, доматите и спанакът съдържат особено голямо количество витамин С. Но морски зърнастец, касис и магданоз също съдържат ценния витамин. Оказва огромно въздействие върху здравето на вашата коса, кожа и нокти. Можете да намерите селен в рибите, ядките и гъбите и той ви предпазва от оксидативен стрес. Биотин можете да откриете главно в овесени люспи, пшенични зародиши, гъби и яйца и той е важен за образуването на креатин, който е най-важното вещество в косата и е важен и за ноктите и кожата. Цинкът е важен за поддържането на вашата коса и нокти и за заздравяване на рани, образуване на колаген и синтез на протеини в кожата ви. Можете да намерите цинк в птици, мляко и сирене и говеждо месо.

Съвет: Ако основно искате да засилите метаболизма си с богата на витамини и богата на минерали диета, можете да вземете ГЛАДИЯ АКТИВАТОР от SHAPE WORLD. Те подпомагат положително метаболизма ви с екстракт от гуарана, зелен чай и мате. Можете да ги приемате под формата на капсули и те също са вегани! Включвате метаболизма си, особено когато правите своеобразен „детокс“ за коса, кожа и нокти.

Храна, която ще ви донесе красива кожа, коса и нокти!

Около три четвърти от тялото ви се състои от вода, така че трябва да сте сигурни, че сте хидратирани. Косата, кожата и ноктите ви също ще се възползват от това. Не пийте подсладени напитки, а по-скоро вода, неподсладен чай или минерална вода. Зеленчуците и плодовете са от съществено значение за балансираната, здравословна диета за красива кожа.

Ако имате въпроси по темата, пишете ни на нашия Instagram канал. Никога не пропускайте никакви новини!

Поздрави от Кьолн
Вашият екип Shape World

Произведено в Кьолн