Здравословно хранене в напреднала възраст Какво ядат възрастните хора (1
Много от възрастните хора не обръщат много внимание на здравословното хранене, особено при необвързаните, които приемат ястията лекомислено. Някои едва ядат нещо, докато други закусват от скуката и самотата си. Проблемът обаче не е само в количествата, липсата на качествена храна също си отмъщава.
Те забравят за тях
Значението на здравословната диета е изказано много пъти, но често само хората в трудоспособна възраст са привлечени от това колко заболявания могат да избегнат, ако обръщат подходящо внимание на диетата си. И все пак правилният прием на хранителни вещества е важен за всички възрасти, и особено за възрастните хора. Не е късно да промените начина си на живот дори на възраст над 60 години, всъщност е силно препоръчително.
Превантивно хранене
The антиоксиданти и фибри с правилна консумация a сърдечно-съдови проблемите и раковите заболявания могат да бъдат предотвратени, но диабетът, мускулно-скелетните нарушения и храносмилателните разстройства също могат да бъдат повлияни от здравословното хранене. Много от възрастните хора са засегнати от остеопороза, въпреки че калций и Витамин D оптималният прием би ги предпазил значително от образуването му. Диетата им често не съдържа достатъчно протеини и качествени въглехидрати или продукти от жива флора, последните са такива чревна флора играят основна роля в поддържането на тяхното здраве. Чревната флора щетите могат да бъдат свързани с появата на много заболявания. Това включва, но не се ограничава до диабет тип 1, затлъстяване, някои алергии, болест на Crohn, чувствителност към глутен, но колит е. Нарушаването на баланса на чревната флора може да доведе до нарушения в усвояването на хранителни вещества, като различни заболявания с дефицит, водещи до загуба на коса, дерматит, необичайна умора, нарушения на съня, нервна система и гинекологични проблеми, да не говорим за различни инфекции.