Здравословно хранене в еднодневно меню, с хранителна стойност само 1200 Kcal
- EA.md
- 17 юни 2016 г. 1 минута четене
Подготвили сме меню за здравословно хранене за един ден, което ще ви помогне да осигурите лек детоксикатор, както и да разберете дали бихте могли да свикнете с такава диета.
Закуска:
Няколко супени лъжици обезмаслено сирене или половин кисело мляко или кефир с няколко процента мазнина, парче черен хляб или две филийки диетичен хляб. Можете да замените хляба с две торти.
Втора закуска (лека закуска):
Изберете според предпочитанията си: ябълка, круша, портокал или праскова. Можете да замените прасковата с две сливи.
Обядът:
Зеленчукова супа, парче варено пилешко или пуешко, 200 грама салата от пресни зеленчуци със зеленчуци или вегетариански шницел.
Следобедно хранене (втора лека закуска):
Изберете пресен плод по желание или варена царевица, 8 бадема или 2 ореха.
Вечеря:
Варено яйце, 100 г пилешки филета, 200 г салата от пресни или червени краставици със зеленчуци.
Преди лягане (трета закуска):
Супена лъжица обезмаслено сирене или чаша кефир.