Голяма грешка Не много за мечтаната фигура чрез чудо диета! монитор за храна

Експертите предупреждават срещу грешни стратегии за отслабване!

голяма

Едва ли има друга тема, която определя ежедневието толкова, колкото размера на тялото - всеки иска топ фигура, но много малко се справят сами. Как иначе можете да обясните, че според експертите, въпреки тесния идеал за красота, всяка втора жена и дори 70 процента от мъжете в Германия са с наднормено тегло - и тенденцията се увеличава. Тогава мнозина се надяват на чудо, а вълшебната дума е „диета“. Но често има своя уникална и нежелана магия: тъй като дори да помага на килограмите да отпаднат отначало, дисплеят на кантара отново е дебел след кратко време.

„В момента се харчат милиони евро за мерки, ползите от които рядко се доказват чрез проучвания - някои продукти могат дори да бъдат опасни“, каза проф. Люк Ван Гаал, експерт по хранене от медицинския център на Университета в Антверпен, наскоро на специализиран конгрес в Амстердам . Това се потвърждава и от частния преподавател д-р. Томас Елрот, ръководител на Института по хранителна психология към Университетския медицински център Гьотинген: „Има диети, които дори не се доближават до нуждите от хранителна страна и водят до явен хранителен дефицит, ако се практикуват в продължение на дълъг период от време.“

Основната опасност за успешното отслабване в дългосрочен план се крие зад „йо-йо ефекта“, който не само влиза в игра с многобройни диети, но и с други популярни стратегии като „FDH“ или изцяло избягване на отделни хранения. Много диети и други мерки за „митична“ ефективност, вместо по-ниското тегло, често носят само още разочарование. „Целите също обикновено са напълно преувеличени. Когато хората с наднормено тегло четат, че с диетата XYZ можете да свалите 5 кг на седмица и след това да достигнете само 1 кг въпреки драконовските ограничения, разочарованието е неизбежно “, съобщава д-р. Елрот.