Здравословно хранене Tromcardin® active

Балансираната, здравословна диета е от съществено значение за нашето благосъстояние и ефективност. Самото тяло не може да произвежда много важни витамини и минерали, поради което те трябва да се приемат ежедневно чрез храната.

Особено активните хора трябва да обърнат особено внимание на диетата си и приема на всички необходими хранителни вещества. Тъй като физическото усилие стимулира и енергийния оборот и метаболизма и по този начин се увеличава нуждата от енергия и хранителни източници. Само онези, които осигуряват на тялото си всички необходими хранителни вещества, могат да поддържат жизнеността си и да повишат своята физическа форма.

Следователно спортистите трябва да обърнат внимание на подходящ запас от хранителни вещества преди, по време и след тренировка. Преди да започнете да тренирате, трябва да ядете само нещо лесно смилаемо и да пиете много. Също така е важно да се уверите, че пиете достатъчно богати на минерали течности по време на тренировка. Когато тренировката приключи, трябва да се съсредоточите върху храни с високо съдържание на протеини, въглехидрати, витамини и минерали, за да попълните енергийните си запаси.

Съвети за здравословна и балансирана диета

Балансираният план за хранене е от съществено значение, за да сте здрави и във форма. Нуждата от важни минерали и витамини обикновено може да бъде покрита от подходящи храни.
Нашите съвети за вашия балансиран план за хранене:

Яжте пет порции плодове или зеленчуци на ден.
Използвайте растителни мазнини като зехтин или масло от рапица вместо животински мазнини.
Включете риба във вашата диета.
Ако искате месо, изберете постно месо.
Заменете продуктите от бяло брашно с пълнозърнести храни, доколкото е възможно.
Допълнете храната си с билки и подправки.
Не забравяйте да пиете редовно (поне 1,5 литра на ден). Нискокалоричните напитки като вода или билков или плодов чай са най-добри.
Избягвайте нездравословни стимуланти като алкохол и никотин, ако е възможно.

Особено вкусно зеленчуково ястие е следният вариант от известния звезден готвач Холгер Щромберг: полента от моркови и кардамон с манго чатни и млад спанак. Изтегляне на рецепта

В ежедневието обаче не винаги е възможно да се обърне внимание на балансирана диета, да се пазарува и да се готви винаги прясно. Дори при повишена нужда от минерали поради психологически и физически стрес, може да се случи недостиг на определени хранителни вещества. Ако има недостиг, трябва да осигурите на тялото си необходимите минерали и витамини с помощта на хранителни добавки.
С Tromcardin ® aktiv можете да компенсирате допълнителните си нужди от калий и магнезий в балансирано съотношение. Тези „мускулни хранителни вещества“ работят в тясно сътрудничество в много метаболитни процеси в тялото и поддържат нормалната мускулна функция. Те също така играят централна роля в провеждането на възбуждане в нервите и мускулите, мускулната контракция и имат ценен принос за производството на енергия и електролитния баланс.