Здравословно хранене - топ 10 лесни за спазване правила
Яжте по-често плодове и зеленчуци!
В Graffiti Urban Food насърчаваме здравословното хранене. Всъщност това е една от най-големите мотивации за нашата ежедневна работа: фактът, че можем да доставяме пресни ястия, приготвени на място, от възможно най-малко обработени съставки.
Не използваме консервирани гъби, приготвяме сосове в кухнята си, отглеждаме ароматни билки в саксии и примерите могат да продължат.
И така, мислехме, че ще споделим с вас няколко лесни за спазване правила, ако искате да укрепите тялото си и да свикнете със здравословна диета. Опитваме се всеки ден да ги уважаваме. Стъпка по стъпка, с много воля, наистина можете да видите резултатите!
10 лесни правила за здравословен живот и диета
1. Пийте поне 2 литра течност всеки ден. За предпочитане вода, но се приемат и чайове и сокове от пресни плодове/зеленчуци. Всяка сутрин на гладно пийте 200-300 милилитра вода.
Ние дори ви предлагаме десетки причини да пиете вода в статията 46 причини да пиете повече вода.
2. Избягвайте или дори елиминирайте следното от ежедневната си диета: преработена захар, газирани сокове, бяло брашно, сладкиши, силно преработени/модифицирани храни, тлъсти меса, колбаси, чипс и закуски.
3. Яжте повече пълнозърнести храни, под всякаква форма: барове, бисквити, смесени в кисело мляко или мляко.
4. Плодовете и зеленчуците са най-важните храни за човешкия вид. Яжте поне 3 различни зеленчука и 2 плода всеки ден.
5. Консумирайте млечни продукти 3-4 пъти седмично, умерено. Не надвишавайте 500 грама на ден, независимо дали сте избрали сирене, сметана, мляко, сана или кисело мляко.
6. Яжте повече от 2-3 пъти седмично. Изберете особено сьомга, пъстърва, морска платика, платика, калкан.
7. Накълцайте сурови зеленчуци или ги поставете пресни върху прясно приготвена храна.
8. Когато готвите, използвайте предимно съдове от неръждаема стомана или глина/керамика и изберете да готвите храна, особено на пара или печена. Подобни кулинарни практики са много здравословни.
9. Пийте чаша вино всеки ден, особено червено. Не превишавайте 2 чаши дневно!
10. Когато сте гладни между храненията, не хапете закуски или сладкиши. Изберете ядки, фъстъци, бадеми, шам-фъстъци, кашу, стафиди, тиква и слънчогледови семки. Те утоляват глада и естествено енергизират тялото. Ако след това пиете обикновена вода или пресен сок, това е идеално!
„От над 15-годишен опит в кухни по целия свят, аз донесох в„ Графити “преди всичко уважение към добре приготвената храна. Това е така, защото за мен „да се храня добре“ означава повече от покриване на ежедневните ви нужди от храна. На второ място, донесох огромно желание да обуча хората за храната. Нека колкото се може повече от тях да знаят, че трябва да се храним здравословно, без всякакви химикали и добавки! В кухнята на Графити ще намерите уважение към храната, внимание към детайлите, натурални съставки и ястия, приготвени само по поръчка. С менюто „Графити“ наистина можете да изградите здравословна диета! “ (Кристиан Дину - мениджър на графити)
Вие също следвате тези лесни правила за здравословна диета утре!
ОБЛАСТИ ЗА ДОСТАВКА
Зона 1 - Минимална поръчка 30 леи:
Camp Road, Razoare, Ghencea, Salt Road, Ghencea Extension (до Valea Oltului Bd. Timisoara, Iuliu Maniu (От Pacii до Leu).
Зона 2 - Минимална поръчка от 60 леи:
Cotroceni, Grozavesti, Eroilor, Rosu, Crangasi, Iuliu Maniu (от Pacii до Autostrada), Prelungirea Ghencea (от Valea Oltului до Cartierul Latin), Rahova
Зона 3 - Минимална поръчка 200 леи:
Максимално разстояние от 5-6 км от нашето местоположение, в зависимост от наличността на доставката .
ПРОГРАМА ЗА РАБОТА
| МЕСЕЦИ | 10:00 - 23:00 |
| ВТОРНИК | 10:00 - 23:00 |
| СРЯДА | 10:00 - 23:00 |
| ЧЕТВЪРТЪК | 10:00 - 23:00 |
| ПЕТЪК | 10:00 - 23:00 |
| СЪБОТА | 10:00 - 23:00 |
| НЕДЕЛЯ | 10:00 - 23:00 |
НАЧИНИ ЗА ПЛАЩАНЕ
Поръчките се заплащат в брой или с банкова карта. В същото време получаваме и ваучери за храна или ваучери за подарък.
Когато поръчвате, трябва да посочите, че искате да платите с карта. В противен случай поръчката се заплаща в брой.
Плащането с карта може да се извърши и на нашето място:
Ул. Брашов №16, сектор 6, Букурещ
При поискване издаваме и фискалната фактура.
Обичате да работите с и за хората?
Искате да станете част от екипа на Графити?
Изпратете ни вашето автобиография!
Имате ли въпрос или предложение за нас? Искате ли да знаете как приготвяме любимата ви храна или се нуждаете от нашата подкрепа при организирането на важно за вас събитие? Свържете се с нас!
Адрес: Ул. Брашов №16, сектор 6, Букурещ
Централно управление:
Aleea Compozitorilor, блок G10, ап. 64. Букурещ, сектор 6
CUI:26477691
NTC:J40/1145/03.02.2010