ЗДРАВОСЛОВНО ХРАНЕНЕ - ppt изтегляне

Какво означава да си здрав? От изброените твърдения изберете 3-те най-важни твърдения, които според вас характеризират здрав човек. Никога не е болен. Той е в състояние да тича след автобуса, без да се задушава. Лесно е да създадете приятелства. Редовно от спори. Избягва пушенето и наркотиците. Имате комфортен дом. Способни да решават проблеми. Избягвайте храни с високо съдържание на добавки. Той никога не изглежда депресиран. Той има хубава форма и има силна вяра. Винаги се чувствате добре. 13. Обърнете внимание на състава на храната и съдържанието на калории 13. Обърнете внимание на състава на храната и съдържанието на калории

изтегляне

Какво можете да направите за вашето здраве? - съвременни съвети - здравословното хранене започва с пазаруване. Намаляването на приема на сол трябва да е въпрос на сърце! Яжте зеленчуци и плодове няколко пъти на ден! Няма забранени храни, просто количества, които трябва да избягвате! Обърнете внимание на количеството и качеството на мазнините! Яжте сладкиши и десерти само умерено! Препоръчително е да консумирате мляко и млечни продукти ежедневно! 8. Спортът е незаменим! Какво можете да направите за вашето здраве?

Въпроси на балансираното хранене

ХРАНЕНЕ ПИРАМИДА 18% мазнини сладкиши 25% протеини 57% въглехидрати сладкиши 18% мазнини сладкиши

Изчислете дневните си калорични нужди според теглото си. Задача: Изчислете дневните си калорични нужди според теглото си. Упражнение Изчислете дневните си калорични нужди според теглото си!

Митове и факти Мит: Зеленчуците и плодовете са здравословна храна, докато мазнините са нездравословни. Мит: Зеленчуците и плодовете са здравословна храна, докато мазнините са нездравословни.

Зеленчуци в правилно съставена диета Заблуди и факти Факт: Зеленчуците и плодовете са по-високи при правилно формулирана диета, докато мазнините присъстват в по-малки количества. Факт: При правилно формулирана диета зеленчуците и плодовете са по-високи, докато мазнините са по-ниски.