Здравословно хранене; но със сигурност ще абсорбира хранителните вещества от GNLD Shop
В днешно време стана толкова модерно и популярно да се храним здравословно, да обръщаме внимание на качеството на хранителните вещества, витамините и микроелементите, които внасяме в тялото си. Но достатъчно ли е просто да обърнем внимание на самите хранителни вещества? Или е повече от това? Няма значение до каква степен и как храните, които приемаме, могат да бъдат използвани в тялото ни. Това изисква, от една страна, правилно функциониращо тяло и здрава чревна флора, а, от друга страна, можем да подкрепим и подпомогнем усвояването на хранителните вещества с различни витамини. По-нататък ще ги разгледаме малко по-отблизо.
Първата станция, когато ядем малко храна, е самата устна кухина. Поговорката гласи, че доброто храносмилане започва в устата, тъй като храносмилателните ензими, които започват да разграждат хранителните вещества, вече се намират в слюнката. Ето защо, например, ако дъвчем дълго хляб, след известно време ще почувстваме сладък вкус в устата си, тъй като амилазата в слюнката разгражда нишестето до глюкоза в резултат на продължително дъвчене . Поради тази причина е особено важно да обърнем внимание на дъвченето на храната, която попада в устата ни, поне 20-30 пъти. Това ще улесни работата на следващите станции, особено стомаха.
Известно е, че стомахът има фундаментално кисела среда, която помага за усвояването на мазнините и витамините от група В. Липсата на стомашна киселина нарушава усвояването на хранителните вещества, а силно киселият стомах може да причини неприятни разстройства, така че е важно да обърнете внимание да не претоварвате стомаха си с прекалено много храна (преяждане) в рамките на хранене и че поне 3-5 да минат часове. Редовният прием на вода също много помага на стомаха да функционира оптимално.
Най-голямата ни чревна повърхност е тънкото черво, където се извършва значителна част от абсорбцията. Тънките чревни пухчета обаче могат да бъдат раздразнени от храни, пържени в много олио, алкохол, значителна част от млечни продукти или храни, към които сме по-чувствителни или може би алергични, но ние ги вземаме със себе си. Следователно те си струва да се избягват или поне да се консумират в малка степен. За щастие чревната лигавица е една от най-бързо регенериращите ни клетки и добрата новина е, че можем да ви помогнем с определени хранителни вещества и витамини.
Тези хранителни вещества са:
Витамин А, който прави клетъчната мембрана здрава и гъвкава, е цинкът, който е от съществено значение за регенерацията, и различни аминокиселини, като глутамин, от които клетките на чревната лигавица са в състояние да получат енергия. Те също могат да се приемат в тялото под формата на таблетки или с храната, която ядем, като цвекло, лук, портокалови зеленчуци и плодове.