Здравословно хранене; наслаждавайте се в напреднала възраст
Хранете се здравословно и се наслаждавайте в напреднала възраст Информация за пациента
Съдържание Храненето и пиенето са по-важни от всякога 3 Когато отслабнете 6 Моята лична хранителна проверка 10 Таблица за определяне на индекса на телесна маса (ИТМ) при възрастни хора 12 Когато порциите намаляват 14 Когато дъвченето и преглъщането стават по-трудни 16 Как да поддържате силата си 20 Когато храната вече няма вкус, както преди. 24 Прости и ефективни съвети за използване на сладка храна 30 Информация за продукта 32 Формулировка 40 Хранене и пиене По-важно от всякога Нашето тяло преминава през естествен процес на стареене. Това е придружено от множество физически промени, които водят до постоянен спад във физическите функции. Много от тях са свързани с повече или по-малко тежки хранителни проблеми, поради което храненето и пиенето стават все по-трудни с възрастта. Проблемите със зъбните протези, нарушенията на преглъщането, преждевременното засищане и загуба на апетит могат да доведат до все по-малко хранене. Знаете ли, че около 15% от възрастните хора, живеещи вкъщи, са недохранени? 2 Яжте здравословно и се наслаждавайте в напреднала възраст Яжте здравословно и се наслаждавайте в напреднала възраст 3
Тогава много възрастни хора неволно отслабват, чувстват се отпаднали, уморени и безволни. Ако ядете твърде малко, вие също се разболявате по-бързо и отнема много повече време, за да се възстановите от заболяване. Здравословната диета е от голямо значение, за да останете силни и независими възможно най-дълго. Следователно трябва да обърнете внимание на балансирана и адекватна диета и прием на течности на ранен етап. Има много начини за предотвратяване на загуба на тегло и свързаното с това недохранване. Препоръките в тази брошура са предназначени да ви помогнат да направите всеки ден удоволствие и да дадете на тялото си енергията, от която се нуждае денонощно! Знаете ли, че при много пристрастна диета или при прием на калории под 1500 ккал на ден, обикновено не се гарантира, че всички хранителни вещества се усвояват в достатъчно количество? Резултатът е, че се абсорбират твърде малко жизненоважни хранителни вещества като протеини, витамини и минерали. Тялото трябва да черпи от своите резерви и теглото намалява. 4 Яжте и се наслаждавайте здравословно в напреднала възраст Яжте здравословно и се наслаждавайте в напреднала възраст 5