Здравословно хранене Ленени семена Малки зърна, наистина големи - ГЕО

Здравословно хранене: най-добрите суперхрани точно на прага ви

ленени

Две съставки правят лененото семе здравословно: Нито една друга растителна храна не е толкова богата на омега-3 мастни киселини, които са полезни за сърцето и кръвоносните съдове, както и за нервните и мозъчните клетки. Освен това многобройните захари в семената също имат благоприятен ефект върху храносмилането ни. За да усвоят възможно най-добре мастните киселини, ленените семена трябва да бъдат смачкани. Алтернативно, лененото масло, направено от тях, може да се използва например в дресинг за салати. Ако искате да се възползвате от храносмилателните ефекти, счупените семена трябва да се ядат с много течност: В червата те набъбват до три пъти по-големи от размера си, което увеличава чревните движения. В същото време зърната отделят слуз, която покрива стомашната и чревната лигавица като защитен филм. По отношение на ефекта си ленените семена по нищо не отстъпват на високо оценените в момента семена от чиа - с една разлика: ленените семена струват само малка част.

Вашето устройство ще работи за
мобилна оферта за съжаление
неподдържани.

Понастоящем тази страница не е достъпна.

Моля, проверете вашия
интернет връзка.