Здравословно хранене извън качеството - Здравословна закуска Viblance
Здравословното хранене далеч надхвърля качествените съставки ...
Статия за гости: @nutrifitbysophie
През последните 1-2 години движението е от основно значение, а храненето е бавно. Днес здравословният начин на живот почти не е в крана. Той се отразява в медиите, а публикациите и това, което ядох днес, и здравословни рецепти се налагат в социалните мрежи. Още супер-супер продукти се появяват на пазара и се нареждат на рафтовете на магазините в очакване да бъдат въведени в нашето ежедневие. Ако трябва да попитаме какво прави начина на живот, който избираме, здравословен, почти съм сигурен, че поне 8 от 10 души биха започнали да изброяват храни с етикет „здравословни“ и най-вероятно дори биха споменали спорта.
Изображение: Instagram @nutrifitbysophie
Хората осъзнаха, че изобщо няма значение с какви хранителни вещества осигуряват телата си, тъй като неправилно избраният начин на живот може дори да доведе до редица сериозни последици за здравето. Качеството обаче не е всичко. Напразно ядем хубави неща, ако не ги консумираме в точното количество и време. Армия от консултанти по хранене се опитват да предават своите знания за това какво, кога и колко ще са необходими ежедневно, като вземат предвид индивидуалните нужди.
Така че нека да разгледаме пример за това кога определени храни трябва да бъдат включени в ежедневието. Не пиша умишлено количества, защото, както споменах по-рано, винаги е необходимо да се вземат предвид индивидуалните характеристики.
Закуска
Предполагам, че не преувеличавам, когато казвам, че кашата, мюслито и смутито, приготвени в най-специалните версии, все още завладяват сутринта. Със сигурност е важен фактор, че това са закуски, които могат да се приготвят бързо и лесно да се мобилизират.
Добре е да се знае! Инсулинът е хормон, произведен от бета клетки в островчетата на панкреаса в Лангерханс. Участва в регулирането на протеиновия, въглехидратния и мастния метаболизъм и помага на захарта (глюкозата) да навлезе в клетките.
Така че идеалната закуска, най-важното, трябва да бъде избрана от съставки, които повишават нивата на инсулина ни по-малко. Ако все пак сме избрали бърза абсорбираща алтернатива, винаги се опитваме да забавим скоростта на усвояване. Как можем да направим това? Напр. С растителен протеин, маслодайни семена, богати на фибри съставки (овесени трици, живовляк от живовляк и др.). Ето защо прекрасната закуска, направена от продукти на Viblance, може да бъде идеална както за малки, така и за големи, тъй като в допълнение към бързо абсорбиращите се съставки, в нея можем да намерим и много различни маслени семена. А качественото кокосово кисело мляко или дори пудинг от чиа, приготвен с кокосово мляко, може да бъде супер добавка и допълнително да забави скоростта на усвояване на гранолата поради съдържанието на мазнини.