Здравословно хранене и новогодишни решения - Хранителен паспорт
всяка година се приемат една или повече резолюции, които често не продължават по-дълго от първите седмици на новата година. Възможно ли е, защото целевите цели са нереалистични или препоръчаният подход не е най-подходящият?
Резолюция за Нова година или ... Новогодишна диета?
По отношение на диетата, за тези, които имат за цел да отслабнат, тези резолюции най-често съответстват на спазването на диета. За съжаление, само започването на годината с мисълта за думата „диета“ с всички свързани лишения е достатъчно, за да се направи бързо голямо изплъзване от пътя на добрите намерения. Защо вместо това да не подходим с цел здраве, благополучие и хармония с храната, вместо да разглеждаме крайната цел по отношение на килограми или цифри, продиктувани от мащаба.
Добре обмислени резолюции: по-добри шансове за успех!
Рядко спираме, за да наблюдаваме или правим крачка назад от собственото си поведение. Преди да вземете каквато и да е резолюция, може да е полезно първо да прегледате текущите си навици в начина на живот. Но когато говорим за промяна на навиците, първо трябва да сме наясно с онези, които имаме сега, за да ги подобрим, вместо да сме обвързани с множество хранителни правила от диети, които не са задължителни за нас.
Например можете да оцените вашата диета и вашите физически дейности, това, което прилича на вас или не. Какво сте направили тази година, за да се почувствате по-добре физически или не. След това можете да започнете от настоящите си навици, за да го направите малко повече или малко по-малко в зависимост от случая. Например, ако обичате да се разхождате, можете да изберете да увеличите честотата, с която практикувате тази дейност, вместо да се присъедините към фитнес, ако не сте наистина заинтересовани.