Здравословно хранене - храни за лечение на често срещани заболявания AMP
„Нека вашата храна бъде единственото ви лекарство“, каза Хипократ, баща на медицината. И все пак днес, ако някои практикуващи не се колебаят да ни дадат някои хранителни съвети, когато страдаме от храносмилателни разстройства („яжте ориз и моркови срещу стомаха“), рядко се чува, че шушулка чесън може да бъде толкова ефективна, колкото и антибиотично лечение . Диетологът д-р Франк Сенингер разкрива долната линия на здравословното хранене.
Следва тази реклама
За облекчаване на главоболието
Излизате от среща, беше горещо, бяхте стресирани, изпотихте се малко и не го режете: боли ви главата. Въпросният ? Дехидратацията. Всъщност тя винаги е източникът на главоболие. На първо място, следователно, трябва да рехидратирате тялото си, и по-специално мозъка си, като пиете вода и например хапете плодов сок (ябълка, портокал, грозде, ананас и др.). Тъй като ниската кръвна захар също причинява главоболие, можете също да хапнете на зърнен бар, за да се изправите на крака. И накрая, ако сте свикнали с този тип болка, може да помислите да поставяте редовно омега 3 в чинията си. Те омекотяват клетъчните мембрани, особено тези на мозъка.
Да се сложи в менюто
Омега 3 от растителен произход: авокадо, рапица, соя, ядки
Омега 3 от животински произход: раци, скариди, сьомга, херинга
За борба с микробите
Кой би могъл да си представи, че дъвченето на скилидка чесън ще освободи алицин, естествено съединение, чиито ефекти са антибактериални, антивирусни, противогъбични и дори антиканцерогенни? По време на войната армиите на Русия дори го наричаха „руски пеницилин“, тъй като резултатите бяха също толкова ефективни при инфекции, колкото тези на известния антибиотик.
Да се сложи в менюто
Чесънът и алициновите му колеги: шалот, лук, праз и лук.
Следва тази реклама
За успокояване на инфекции на пикочните пътища
Циститът и други инфекции на пикочните пътища обикновено са причина за лоша хидратация. За да ги предотвратите и облекчите, трябва да пиете много (вода, билков чай, чай ... но без алкохол, който да има обратен ефект!) И да избягвате запек, тъй като това насърчава инфекцията, като ядете плодове и зеленчуци.