Здравословно хранене Диетите на изследователите не носят нищо - нито мазнините също не са решение - FOCUS Online

Тези, които искат бързо да отслабнат, често изрязват от менюто мазни храни. Но колко устойчива е такава диета? Неотдавнашно мета-проучване установи, че нискомасленото не е най-добрият начин за отслабване. Вместо това изследователите препоръчват тази диета.

здравословно

  • Скара: най-добрите рецепти
  • Готвене за деца: най-добрите рецепти
  • Готвене за душове - Всички видеоклипове

Ако искате да отслабнете, трябва ли да се справите напълно без мазнини? Този съвет за диета звучи логично, но не е напълно вярно. Всъщност диетата с ниско съдържание на мазнини не е по-ефективна от другите диетични методи. Тези, които се справят без мазна храна, могат да свалят един до два килограма. Тогава обаче вече няма да свалите повече килограми, дори ако продължавате да избягвате постоянно мазни храни. Това установиха учени от Бостън, които анализираха данни от повече от 50 проучвания.

Заключението на изследователите: Нито можете да отслабнете много с диета с ниско съдържание на мазнини. Успехите все още са особено дългосрочни. Така че мазните храни не трябва непременно да изчезват от менюто, ако искате да отслабнете. Вместо това, другите диетични методи са много по-успешни.