Диета Quickcheck Formula Diet - Отслабване във всекидневието

Бърза проверка на диетата: Диета с формула

диета

Какво се крие зад тази диета?

С диетата с адаптирано мляко замествате отделни или всички хранения за деня с така наречените формулни шейкове. Тези напитки съдържат само 200 до 400 килокалории на порция, но все пак обещават добра ситост. Това създава висок калориен дефицит в течение на деня, което трябва да доведе до много бърза загуба на тегло. Обикновено доставчиците на тези напитки препоръчват да се заменят всички ястия с шейкове през първата седмица на диетата, а след това само две или една по-късно, за да се яде отново нормално отново, когато се достигне целевото тегло.

Какви са фактите?

Най-важното нещо предварително: Ако последователно използвате диети с формула, със сигурност ще отслабнете много бързо. Тази диета води до висок калориен дефицит, който от своя страна (поне първоначално) определено е свързан със значителна загуба на тегло. От време на време чувате, че само бавното отслабване води до траен успех. Много изследвания показват обратното. Така че не се притеснявайте, ако искате да опитате диета с помощта на формулни шейкове.

Моля, обърнете внимание на здравните аспекти на увеличения прием на протеини. Можете да научите повече за това в подробното ми описание на протеиновата диета.

Като начало трябва да се справите с въпроса кой продукт с формула ще купите. Това трябва да има балансиран хранителен състав, да ви пълни и да бъде с високо качество. Понастоящем има безброй адаптивни шейкове за закупуване, независимо дали в аптеките или дрогериите. Разликите са огромни, както по отношение на съдържанието, цената и вкуса. Ще създам малък преглед на пазара в една от следващите ми публикации в блога.

Едно нещо предварително: Разгледайте добре етикета на шейковете, защото много от тях имат много високо съдържание на захар (под формата на мед). Например Almased. Това може да има по-добър вкус, но очевидно е за сметка на хранителния състав.