Здравословно хранене - диета за самохипноза
Диета за самохипноза
Както мислите ви влияят върху тялото ви, така и тялото ви влияе върху мислите ви. Гладът или жаждата предизвикват у вас определени емоции или създават мисли, образи в съзнанието ви. Понякога обаче има смущения в системата, например психически наранявания, объркани с усещането „Искам да ям“. С диетата за самохипноза ще изследваме и разгледаме точно тези механизми на действие.
Метафорите са капан и експлоатация на образи на думи.
Когато виждам храна, винаги си мисля колко добре би било да медитирам върху такава. Когато видя някой да яде, винаги си мисля колко добре би било да говоря с интересен човек.
Мислите са самите неща. Те са истински. Въпреки че не ги виждате, знаете, че съществуват.
Дори тази нощ, легнал в леглото, той си внуши, че е претърпял операция за стесняване на стомаха и оттук нататък всяка храна просто ще премине през нея. Тогава той си представи какво би било да отслабнете с този метод.
Няколко дни по-късно той имаше диария и през цялото време трябваше да тича до тоалетната. Марги разбра защо трябва да бърза до тоалетната след всяко хранене. Той се чувстваше по същия начин, както го беше виждал по телевизията.
През следващите години, когато усети, че теглото му се нуждае от малка корекция, той сам извършва въображаемата операция за стесняване на фитнеса.
Това е фонов шум или вътрешно усещане (болка, сърбеж), което ви помага да се отпуснете по-дълбоко.
Представете си, че си представяте, че сте задали желаното тегло на устройство, подобно на термостат, което точно претегля килограми.
Забелязал, че когато везните показали повече от необходимото, започнал да жадува за плодове и зеленчуци и забравил за сладките. В такива моменти той беше по-склонен да се движи и беше пълен още преди да приключи храненето.