Здравословно хранене чрез укрепване на далака
Функциите на далака са адаптация, хранене и подкрепа. Колкото по-силен е далакът, толкова по-ефективно се извличат необходимите за нуждите на организма вещества от храната.
Първата стъпка към правилната диета не включва непременно промяна на диетата, а по-скоро укрепване на далака. Колкото по-силен е далакът, толкова по-ефективно можем да усвоим и използваме веществата в храната, която ядем. Всякакви упражнения помагат на далака, при условие че са последвани от разтягане и релаксация (масаж, например). Нека да видим сега как можем да помогнем на далака да функционира оптимално по отношение на храносмилателната функция. Ако се храним с удоволствие, тялото ни ще приема храната по-ефективно. Често е по-важно да "Лекувам" връзката ни с това, което ядем, отколкото да променим това, което ядем. Често категоризираме храните като „добри“ и "Лошо". Някои са „Добро за нас“ дори да не ни харесва. Има и други "Лошо за нас" и ние ги консумираме с чувство за вина в душата си или дори ги избягваме. Всъщност отношението ни към храната ще подскаже на Сплин какво да прави с нея. Така че каквото и да ядем, след като изберем храна, "добре" или "лошо", по-добре е да го приемете с мило сърце.
Положението на тялото по време на хранене трябва да бъде отпуснато. Ако държим краката си кръстосани, сме усукани или прегърбени, ще компресираме храносмилателните органи и ще предотвратим преминаването на храната през храносмилателната система. Поговорката гласи, че „стомахът няма зъби ". Добре сдъвканата храна намалява усилията, които храносмилателните органи трябва да положат, и увеличава ефективността на извличането на хранителни вещества. Дъвченето също затопля студените храни. Ако ядем твърде много по време на хранене, ще има количество храна, което ще изчака своя ред да бъде усвоено. В резултат на това ще се почувстваме уморени, защото енергията ни ще бъде използвана за смилане на излишната храна. Ако прекаленото хранене се превърне в навик, далакът започва да се уморява и може да произвежда храчки или топлина. Далакът не харесва прекалено много течности в едно хранене, защото отслабва храносмилането. Количество чаша течен чай обикновено е достатъчно. Течностите трябва да се консумират между храненията. Твърде много сурова или студена храна и твърде много течност ще отслабят далака.
Когато се храним много късно през нощта, храната се усвоява по-трудно, тъй като функциите на тялото ни се забавят нормално. Препоръчително е да консумираме колкото се може повече храна в района, в който живеем, и това е така, защото енергията в тях е по-добре запазена. Така че, обичайте всяка храна, която ядете, не яжте много късно, дъвчете добре, яжте спокойно, не ставайте от масата и особено не практикувайте веднага щом приключите с яденето. Далакът е вътрешен орган, подобен на гъба от 300 g, пълна с кръв, разположена в лявата, горната част на коремната кухина, която произвежда лимфоцити и антитела, със съществена роля за имунната система. В зряла възраст ролята му става по-скоро подобна на пречиствателна станция за кръв. Далакът всъщност съдържа клетки, които филтрират кръвта и запазват старите червени кръвни клетки и "повредените" кръвни тромбоцити.
16 май 2012 г.
- Пред
- Освен това