Здравословно хранене, а не загуба на тегло - La Boîte à Santé
Здравословно хранене, а не загуба на тегло
Да ни заинтересува от нашите идеално тегло и към нашите здрави, Предлагам ви да разгледате древни народи за които ви разказах в предишната ми статия и които имат средна продължителност на живота над сто години.
Защо избирам да уча тези народи? Това е не само защото те доживяват до стари години, но най-вече защото са здрави през целия си живот и никога не са с наднормено тегло. Това отчасти се дължи на тяхното диета според учените.
Бихме могли да погледнем нещата и обратното и да кажем, че фактът на намерете идеалното си тегло е знак за здрави (наред с други) и защото те са в здрави те живеят по-дълго.
„На 70 години сте само дете, на 80 едва сте тийнейджър, а на 90, ако предците ви поканят да се присъедините към тях в рая, помолете ги да изчакат до 100-годишна възраст, до която ще преразгледате въпроса“.
Това е надписът, издълбан на скалата на малък плаж в Окинава ...
Повишаването над критичен праг е сигнал за събуждане от тялото ни, за да ни каже, че нещо не е наред. Както всеки друг симптом другаде, болката в стомаха може да сигнализира за апендицит, чревна или пикочна инфекция ....
Тогава как намерете идеалното си тегло къде да го намеря.
Диетата на тези народи.
Пестеливост
дали сред хунзи, на Абхазци, жителите наОкинава където критски, това, което се появява първо във всички случаи, е пестеливостта; тоест прости и оскъдни ястия.
Не забравяйте, че според известна максима „ти си това, което ядеш“.
Много плодове и зеленчуци пресни от земята си и необработени.
Малко месо,
Консумация на диви растения,
Храна взета в мир, без времеви ограничения и с
Добро дъвчене,
Водата, обикновено от много чист източник, е единствената ежедневна напитка.
Също така може да се отбележи, че те не консумират без бяла захар а не къде малко сол. И разбира се няма рафинирана храна или готови ястия, съдържащи множество адюванти (сгъстители, оцветители, консерванти, подобрители на вкуса ...), повече или по-малко съставени от химични съединения или токсични за нашето здраве.