За да ядете по-малко, трябва да съсредоточите PassionSant

новини Ново проучване потвърждава важността да се обръща внимателно на това, което ядете, за да се намалят количествата, погълнати по време на това и следващото хранене.

по-малко

Това е мета-анализ на около 20 предишни проучвания, проведени от този екип от университета в Ливърпул. Всички се бяха съсредоточили върху влиянието на концентрацията, вниманието или паметта върху приема на калории; намерението да се идентифицират стратегии за ограничаване на количествата и по този начин да се помогне на тези, които желаят да отслабнат.

Основното заключение може да бъде обобщено в едно изречение: разсейването по време на хранене - гледане на телевизия, четене на списание, сърфиране в интернет ... - води до увеличен прием на храна, по време и по време на следващото хранене. И това съвсем просто, защото информацията за това какво се консумира не е достатъчно добре „отпечатана“ в мозъка, което след това изглежда смята, че тялото не е имало своята доза. И обратно, споменът за последно тежко хранене намалява количеството, погълнато през следващото. Поради това е важно да обръщате голямо внимание на това, което ядете. Дъвчете бавно участва в него, като същевременно стимулира чувството за ситост.