Здравословно дълбоко дишане - прости и високоефективни дихателни упражнения за намаляване на стреса, самолечение,
Няма коментари
Бъдете първите, които коментират „Изцеление на дълбоко дишане - прости и високоефективни дихателни упражнения за намаляване на стреса, самолечение, хармонизация“.
Анет Бокпе, Анет Мюлер
Честотна терапия - 3 - Честотна терапия в центъра за изцеление 3
Холистично изцеление: инфаркт - профилактика, алтернативни терапии, тяло и ум, хранене, лечебно пътешествие
Практиката на квантовото изцеление - 5 - Практиката на квантовото изцеление 5
Сърдечни медитации за изцеление на сърцето
Понижете високо кръвно налягане холистично
Практиката на квантовото изцеление - квантовото изцеление в транс
Честотна терапия - 5 - Честотна терапия в центъра за изцеление 5
Лечебни мисли за тяло, ум и душа
Theta Flying Meditation: Честотата на любовта и лекотата
Филип Кауте, Силке Линиевски
Честотна терапия - 2 - Честотна терапия в центъра за изцеление 2
Бинаурална медитация за дълбока релаксация - облекчаване на стреса - хипноза - медитация - синхронизация на мозъчните вълни
Реставрации! Здраве - активирайте самолечителните сили с автосугестия и утвърждения
Торстен Абролат, Франциска Дисман
Облекчаване на болката - SyncSouls AudioPille - Активни съставки: Интересни факти, намаляване на болката чрез дихателни техники, PMR, автогенно обучение, фантастично пътуване, музика от 432 Hz
Торстен Абролат, Франциска Дисман
Холистично изцеление: високо кръвно налягане - профилактика, алтернативни терапии, тяло и ум, хранене, лечебно пътешествие
Медитация за заспиване (Премиум пакет с аудиокниги)
Успокояващи звуци за дълбок сън
Патрик Линен, Ева-Мария Стелтен
Най-после уверен! Укрепване на самочувствието при заспиване
Спи добре: Най-добрата аудио книга за сън
Медитация за заспиване
ХИПНОЗА: Няма повече преяждане!
Аудиокнига за хипноза: Променете мозъка си, променете живота си!
Хипноза за отслабване и спиране на тютюнопушенето (Аудиокнига)
Прочистване на душата с хипноза (премиум пакет)
Чакра медитация: Отворете сърдечната си чакра и оставете жизнената енергия да тече отново!
Крайно благополучие: Революционната програма за хипноза
Високото кръвно налягане може да бъде животозастрашаващо. Рискът от инсулти, инфаркти или бъбречна недостатъчност нараства бързо. Но ниското кръвно налягане се отразява и на здравето. И двете могат да бъдат избегнати - често дори без лекарства.
Редовното отпускане и полезното дълбоко дишане могат да намалят вътрешното налягане и да успокоят симпатиковия нерв, нашият „движещ нерв“. Сърцето бие по-бавно, стеснените кръвоносни съдове се отпускат. Проучванията показват, че дишането ни поддържа жизнеността и здравето и дори може да облекчи болката целенасочено.
И така, как да го направя правилно?
За да абсорбираме оптимално кислорода, трябва да извършим това, което е известно като пълно или дълбоко дишане, при което се комбинират гръдно, хълбочно и коремно дишане. Въздухът се влива без усилие в корема и таза. Дори в началото да ви звучи сложно, лесно можете да осъзнаете този принцип с това дихателно упражнение и да го научите много бързо.
Какво прави дишането за нашето здраве?
Дишането дълбоко намалява сърдечната честота и тялото и умът си почиват. Освобождаването на хормоните на стреса е намалено. Редовното, дълбоко дишане (практикува се 1-2 пъти на ден за около 10 минути) стимулира вътрешните органи и подобрява кръвообращението и клетъчния метаболизъм. Чрез повдигане и спускане на диафрагмата - мускулът, който отделя гърдите от корема - храносмилателният тракт буквално се масажира. Правилното дишане също активира нашите самолечителни сили. С определени упражнения можем дори успешно да се отървем от остра болка. Бавното, съзнателно дишане намалява усещането за болка и вие се отпускате.
1. дълбоко дишане (9 минути)
2. Дълбоко заздравяващо дишане (12 минути)
3. Сърдечно дишане (16 минути)
ЗАБЕЛЕЖКА: Ако симптомите продължават повече от три дни въпреки тези високоефективни приложения или ако се влошат през това време, определено трябва да се консултирате с лекар.