Здравословно бананово смути за закуска

2 здравословни рецепти за бананово смути

Плодовите смутита са питателна закуска както за деца, така и за възрастни. Смутитата обикновено са най-лесният начин да насърчите децата да опитат различни видове плодове. Решете определена комбинация от вкусове, купете съставките и се захващайте за работа! Малките с удоволствие ще ви помогнат с целия процес на приготвяне, затова решихме, че ще ви представим 2 здравословни рецепти за смути с банани, една проста и една с добавени плодове.

Здравословна рецепта за смути с банани

Съставки за 4 порции смути от банан:

2 банана
1 чаша мляко
1/4 чаша вода
2 чаени лъжички мед
8 кубчета лед

2 стъпки за приготвяне на бананово смути:

1. Обелете бананите, нарежете на едри парчета и добавете към пасатора, заедно с млякото. Пасирайте, докато получите хомогенен състав. Добавете вода и мед.

2. Смесете този състав с пасатора, след това добавете кубчетата лед, оставяйки за още 10 секунди в пасатора. Изсипете в 4 чаши и сервирайте.

Рецепта за здравословно смути с банани, джинджифил и киви

След като приучите малките към вкуса на бананово смути, можете да опитате други вариации, които ще ви помогнат да въведете други плодове в детското хранене. Вкусната възможност е да добавите, освен банани, джинджифил и киви.

Съставки за 4 порции смути от банан, джинджифил и киви:

3 плода киви
2 малки банана или голям банан
4 супени лъжици овесени ядки
8 кубчета лед
200 милилитра мляко
250 милилитра натурално био кисело мляко
20 грама пресен, ситно настърган джинджифил
2-3 чаени лъжички мед

2 стъпки за приготвяне на смути с банани, джинджифил и киви:

1. Нарежете краищата на плодовете киви и ги обелете с остър нож.

2. Смесете останалите съставки (с изключение на меда) с плодовете киви в блендер за около 30 секунди и изсипете в 4 високи чаши. Това смути може да бъде подсладено с мед, ако желаете.

---