Метод за телесна терапия, цели, области на приложение - NetDoktor
В момента Джулия Добмайер завършва магистърска степен по клинична психология. От началото на обучението си тя се интересува особено от лечението и изследването на психични заболявания. По този начин те са особено мотивирани от идеята да дадат възможност на засегнатите да се радват на по-високо качество на живот чрез лесно разбираем трансфер на знания.
Срокът Терапия на тялото включва различни терапевтични методи. Всеки се опитва да възстанови физическото и психическото равновесие, като работи с тялото. Тъй като определени движения и докосвания, съзнателното дишане, както и внимателното боравене със собственото ви тяло насърчават психическото и физическото здраве. Прочетете тук как действа терапията за тяло и кога е подходяща.
Какво е телесна терапия?
Мускулното напрежение, болките в гърба и други мускулно-скелетни нарушения са едни от най-честите причини за неработоспособните хора. Въпреки че физически тежката работа днес вече не е толкова често срещана, както преди, все още натоварваме тялото си ежедневно: начин на живот с малко упражнения, често седене и висок стрес оказва пряко влияние върху физическото и психическото здраве.
Тогава може да се използва телесна терапия - наричана още тяло-ориентирана, телесно-центрирана или телесна терапия, за да се противодейства на това. Целта е да се подобри здравето на пациента чрез целенасочени упражнения. Физиотерапията и чистите масажни процедури насърчават пациента да се занимава активно и внимателно с тялото си.
Съществуват голямо разнообразие от училища и методи, които попадат в заглавието на телесната терапия. Те включват например Чигунг или функционална релаксация. През последните години терапиите за тяло стават все по-важни. В много клиники те вече са неразделна част от лечението.
Телесна психотерапия
В областта на психотерапията има и телесна психотерапия. Тук акцентът е върху тясното взаимодействие между психиката и тялото:
Например психическото ни състояние влияе на тялото, когато сме нервни и дишаме по-бързо. И обратно, ние също можем да въздействаме на тялото чрез психиката, като дишаме спокойно и по този начин намаляваме нервността. Връзката между тялото и душата е особено очевидна при психосоматични разстройства. Това са нарушения, при които психичните проблеми се изразяват чрез физически симптоми.
Телесният психотерапевт комбинира психотерапевтични методи с физически упражнения. Започвайки с упражнения за осъзнаване на тялото до дихателни упражнения и методи за управление на психофизиологичния стрес, телесната психотерапия предлага техники и упражнения за широк спектър от проблеми.
Кога правите терапия на тялото?
Терапията за тяло е с много физически дискомфорт полезно. Ако изпитвате болка, първото нещо, което трябва да направите, е да посетите лекар, за да изясните всички възможни физически причини. Много хора обаче страдат от главоболие, болки в корема или гърба, за които причината никога не се открива.
Също в психични проблеми телесната терапия може да подпомогне психотерапевтичния процес. Ако искате да използвате телесна терапия по психологически причини, трябва да обърнете внимание на обучението на телесния терапевт. Терминът телесна терапия не е защитен от закона. Само медицински или психологически психотерапевти и алтернативни специалисти по психотерапия имат подходящо обучение, за да могат да лекуват психологически разстройства.
Разходи за телесна терапия
Разходите за телесна терапия не се поемат от здравноосигурителните компании. Но ако поведенческите или психодинамичните терапевти интегрират техники за телесна терапия в психотерапията, те могат да таксуват лечението чрез здравноосигурителните компании. Дали частните здравни осигуровки покриват разходите зависи от съответния договор. Попитайте за това предварително!
Психотерапии - така работят
Кристиян Фукс е учила журналистика и психология в Хамбург. Опитният медицински редактор пише статии в списания, новини и фактически текстове по всички възможни здравни теми от 2001 г. насам. В допълнение към работата си за NetDoktor, Кристиане Фукс работи и в проза. Първият й криминален роман е публикуван през 2012 г., а тя също пише, проектира и публикува свои собствени криминални пиеси.
Терапия: Ето какво ви очаква
Психоанализа: на дивана!
Едипов комплекс, суперего, завист на пениса: Моля за извинение?
Психология на дълбочината: наследниците
Поведенческа терапия: запретнете ръкави!
Системна терапия: всичко е взаимосвързано
Експозиционна терапия: Не се страхувайте от страха!
Музикална терапия: Силата на звуците
Арт терапия: Оставете го!
Гещалт терапия: откриване и учене
Терапия за тяло: Изцеление на душата чрез тялото
Психодрама: Изчистете сцената за душата!
Какво правите с телесна терапия?
Методите, които се използват в телесната терапия, са много гъвкави. Терапевтите обикновено представляват специфични училища, които използват различни методи. По-долу има малка селекция от училища, които са част от терапията на тялото и техните методи:
Сензомоторна телесна терапия според Dr. Pohl (Pohltherapie®)
Психологичният психотерапевт Хелга Пол разработи сензомоторна телесна терапия. Подходящ е за пациенти с хронична болка, проблеми с подвижността или физически оплаквания, които нямат органична причина (напр. Постоянна коремна болка). Депресия и страхове, състояния на изтощение и прегаряне са диагнози, при които Pohltherapie® може да бъде изпитан.
Сензомоторните упражнения за тяло укрепват внимателното боравене с тялото. Тъй като често пациентите не виждат или разпознават причината за болката си. Постоянното напрежение на раменете или наклонената позиция може да има далечни последици.
Терапевтът на сензорното тяло работи върху проблемните зони с целенасочени докосвания и движения. Пациентът може и сам да прави някои упражнения. Типично упражнение е напрягане и отпускане на мускулите, за да се разхлабите и да научите разликата между здравословното състояние и напрежението.
Обработката на съединителната тъкан също е част от сензомоторната терапия на тялото. За целта бодитерапевтът работи с кожата с подвижни движения. В края на сензомоторната телесна терапия пациентът трябва да е наясно с неблагоприятни пози или движения и да се чувства комфортно и спокойно в тялото си.
Метод на розата
Този метод идва от физиотерапевта Марион Росен. Като лечебен източник, докосването на ръцете е в центъра на лечението. Това е психодуховен подход, при който телесният терапевт освобождава блокажи в съзнанието на пациента чрез допир. Напрежението в тялото се тълкува като израз на потиснати чувства.
Skan терапия за тяло
Скан терапията за тяло (скан е дума от езика на индианците Лакота и означава: онова, което се движи) води своите корени в дълбоката психология. Основната цел на телесната терапия на Скан е да се разтворят блокажите в тялото. С помощта на дихателни упражнения, определени движения и докосвания трябва да се възстанови естественият поток от енергия в тялото.
Интегративна терапия за тяло
Интегративната терапия за тяло възниква от гещалт терапията и е разработена за хора с интелектуални затруднения. Пациентите трябва да се научат да изразяват себе си чрез тялото и да намират връзка със себе си. За целта терапевтът използва физически упражнения, които отговарят на нуждите на пациента. Например, на неспокоен пациент се дават спокойни упражнения, които им дават чувство за сигурност.
Ролфинг
Методът на Ролфинг от биохимика Ида Ролф се занимава с обработката на съединителната и мускулната тъкан. Терапевтът на тялото активира съединителната тъкан, като се движи бавно по кожата. Този метод е полезен, наред с други неща, при напрежение в тялото, проблеми с позата и ставни проблеми.
Функционална релаксация
При функционална релаксация терапевтът насочва вниманието към определени части на тялото. Чрез фокусиране пациентът може да възприеме промени в тялото. Той се научава да пуска дъха си и да се отпуска в тялото си.
Чигонг
Думата Цигун идва от китайски и означава нещо като „работа с жизнена енергия“. Централните елементи са внимателно боравене с дишането, движенията, стойката и концентрацията. Упражненията се състоят от бавни плавни движения, задържане на определени позиции на тялото или медитативни моменти на седене неподвижно. Упражненията трябва да активират механизмите за самолечение на организма.
Какви са рисковете от терапията на тялото?
Работата с тялото изисква широки познания и опит от терапевта. Не всички упражнения са подходящи за всички пациенти. Неправилното приложение може да бъде твърде стресиращо или дори да причини наранявания. Особено възрастните хора могат да бъдат обзети от прекомерна активност.
Някои пациенти трудно си позволяват да бъдат премествани от терапевта по време на пасивни упражнения. Ако пациентът се напрегне, докато терапевтът изпълнява движения, може да се появи болка или нараняване. Добре обучените терапевти на тялото обаче обръщат внимание на съпротивата на пациента и се обръщат към тях.
Пациентите, които са имали травматични преживявания, могат да бъдат напомнени за тях чрез докосване на тялото. Ако телесната терапия предизвиква бурни емоционални реакции у засегнатите, може да се наложи да се спре. След това терапевтът първо работи за стабилизиране на пациента в разговор.
Какво трябва да обмисля след терапия с тяло?
Терапията на тялото може да бъде предизвикателство не само физически, но и емоционално. Затова отделете достатъчно време за обработка на сесиите.
Също така обърнете внимание на това как се чувства тялото ви след терапия с тялото. Ако изпитвате болка, която няма да изчезне, не забравяйте да уведомите терапевта. Ако се съмнявате, трябва също да потърсите медицинска помощ.
Когато правите упражнения у дома, внимавайте никога да не насилвате движенията. По време на упражнения за телесна терапия, опитайте се да работите с тялото си, а не срещу него.