Здравословните зеленчуци могат да бъдат още по-вкусни! Добре; годни
Готвените зеленчуци са много полезни за тялото ви, тъй като са с ниско съдържание на калории и отлично почистване.
Готвените зеленчуци са много полезни за тялото ви, тъй като са с ниско съдържание на калории и са отлични почистващи препарати. Има ли нещо по-добро? Да! Достатъчно е да ги готвите 10 минути, но разбира се няма значение как. Със следните идеи можете бързо да извлечете максимума от вкуса им!
Запечен на фурна пикантен карфиол
Мислите ли, че печенето на зеленчуци отнема твърде много време? Ускорете процеса! Загрейте фурната, докато нарязвате зеленчуците на по-малки парчета. С тази рецепта можете да изпържите едната страна на карфиола, докато вкусно омекне, а другата за добра свежест. А добавеното къри е пълно с противоракова куркума.
1. Загрейте фурната до 230 ° C.
2. Нарежете или начупете карфиола на парчета до 1 см.
3. Поръсете карфиола със зехтин, след това поръсете с къри, сол и черен пипер, за да оформите вкусна козина върху подправките.
4. Изсипете карфиола в хартия за печене, застлана с хартия за печене и печете 10 минути.
Тиквички "паста"
Докато пълнозърнестите тестени изделия са в основата на здравословното хранене, можете да спестите минимум 180 калории, ако „пастата“ е направена от зеленчуци. Толкова е кърмещо, но се прави много по-бързо!