Здравословните мазнини от авокадо могат да ви помогнат да загубите мазнини по корема! Отслабнете здрави
Здравословните мазнини от авокадо са много полезни при отслабване, особено ако искате да загубите мазнини по корема. Ето няколко рецепти с авокадо, които ще ви помогнат да изглеждате по-добре. Защо да опитате авокадо за отслабване? Този плод съдържа мононенаситени мазнини - американците ги наричат още MUFA - които са част от категорията „добри мазнини“, много полезни при отслабване. Те ви дават дълготрайно усещане за ситост и „учат“ тялото ви да извлича енергията си от мазнини, така че да изгаря бобини и крила. Проучванията показват, че мононенаситените мазнини са особено полезни за тези, които имат излишни мазнини на кръста. Освен това авокадото съдържа L-карнитин, аминокиселина, която помага за превръщането на мазнините в енергия и е полезна преди тренировка. Същият плод е богат на калий, магнезий и витамини от група В. Те предотвратяват задържането на течности в тъканите, премахват стреса и подобряват метаболизма.
3 рецепти с авокадо, които ви помагат да свалите корема си
Диетична салата с авокадо и грейпфрут
Авокадото и грейпфрутът се почистват и нарязват на кубчета. Смесете в купа с маруля и ситно нарязани орехи. Сол и черен пипер на вкус, след това добавете киселото мляко.
Поставете всички съставки в блендер и разбъркайте, докато се получи мека паста. Добавете сол и черен пипер.
Нарежете плодовете на авокадото наполовина, отстранете семената и кората и прекарайте сърцевината. Нарежете доматите на кубчета. Смесете всички съставки, докато се образува гъста каша. Сосът може да се използва като гарнитура, предястие (върху хляб) и др.