Здравословните ефекти на гладуването, гладуването в йога
Здравословен начин на живот, Всичко за йога
Здравословните ефекти на гладуването, гладуването в йога
Не е много възможно да се намери духовен път или религия, където постът да не присъства под някаква форма.
Според историческите източници той е бил използван и прилаган от всеки велик религиозен основател или пророк. Не случайно, освен физическото, насърчава и духовно, умствено и духовно прочистване. Не е по-различно и при йога, поради което препоръчвам на йога практикуващите да опитат благословиите от гладуването. На какво си струва да обърнем внимание, ако наистина искаме да направим постенето напълно полезно?
Духовната и духовна страна на поста
Освен по биологични причини, интелектуалната му част предлага и незначителни ползи. В случай на гладно си струва да се наблюдава доколко тялото ни се придържа към своите навици. Това може да се прояви по много начини. Придържането може да бъде насочено към вкусове, видове храни, количества или редовност. Когато обичайната ви рутина наруши, трябва да сте наясно с психическите и емоционалните ефекти, които тя причинява. Трябва да научим много за себе си, ако не ограничим гладуването до оттегляне или намаляване на храната и напитките, а си даваме възможност да преодолеем лошите си навици, качества, мисли и в същото време да развием волята и издръжливостта си и да разпознаем колко силни могат да бъдат нашите физически желания., отнасяйте се до вкусове, наситеност.
На духовно ниво това може да има също толкова добър ефект, ако сме в състояние да посветим вниманието си на истинските проблеми на духовността, на душата. Без значение към коя религия принадлежи, по какъв духовен път следва човек, въпросът е да се потопите в нейната същност в най-важните му послания. Погледнете живота си, съществуването си, ежедневните си емоционални характеристики в светлината на тях. Ние практикуваме търпение, прошка и приемане по време на гладуване и тогава процесът на прочистване не се ограничава до физическия и духовния план, а на духовно ниво и дава плод.
Видове гладуване:
От няколкото вида сок на гладно препоръчвам тридневно гладуване на гладно, което може да се счита за бързо лечение за детоксикация, но също така и като първа стъпка от солидната диета и между другото е отлично срещу целулита:
Ден нула: Оставете всички закуски, месо и алкохол. След шест часа, да не ядем нищо.
Първи ден: започнете с 1-2 deci прясно центрофугиран изцеден зеленчуков сок (който си струва да се пие на глътка). След това можете да продължите с коприва, приготвена от коприва и ако нивото на кръвната Ви захар спадне много, не забравяйте да си помогнете с плодов сок (ябълков сок, сок от червена боровинка или сок от червено грозде). Консумирайте минимум 2, но за предпочитане 3 литра течност (зеленчуков или плодов сок).