Здравословните диети не са подходящи за дългосрочно отслабване - FOCUS Online

Краш диетите не са подходящи за дългосрочно отслабване. Тъй като строгото ограничаване на енергийното снабдяване води до факта, че собственото складиране на въглехидрати в организма се изпразва. Това върви ръка за ръка със загубите на вода. В началото телесните мазнини не се атакуват значително, обяснява диетологът Георг Абел от Германския университет за профилактика и управление на здравето/Академия BSA в Саарбрюкен.

дългосрочно

Така че отслабвате за кратко време - но когато се върнете към старите си хранителни навици, вие напълнявате отново също толкова бързо, обикновено дори над първоначалното тегло.

Нашите PDF ръководство ви показва как можете успешно да отслабнете с воля, ритуал и силата на мисълта.

С катастрофалните диети потребителите намаляват енергийния си прием до около 500 до 800 kcal на ден - средното енергийно изискване на възрастен е 2000 kcal. Тези, които често или дългосрочно спазват диетите, рискуват да навредят на естественото регулиране на глада и ситостта или да страдат от дефицит на енергия и хранителни вещества.